Кефирная диета на две недели отзывы
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кефирная диета на две недели отзывы

Отзывы о диетах, рейтинги и обзоры диет

Последние отзывы

  • Вероника к записи Weex для похудения
  • Лена к записи Weex для похудения
  • khudeem к записи Вегетарианская диета
  • Алина к записи Дынная диета
  • Diets.Guru к записи Вегетарианская диета

Кефирная диета

Отзывы о “Кефирная диета”

Продержалась на диете 2 недели, но это того стоит. Одни
полезности. В организме хорошо усваивается, иммунитет поднимает В принципе, не очень тяжело его держать. Скажу, что все-таки нужно сделать ограничение
обычного рациона питания, отказаться, на время, от жирненького, чтобы добиться потрясающего
эффекта.

Отличный вариант для тех, кто хочет не только похудеть, но и хорошенько почистить организм. Благодаря полезным свойствам кефира, из организма выводится все не нужное. Но дольше двух недель сидеть категорически не рекомендуется, чревато истощением.

А я на кефирной диете продержалась 5 дней,но мне больше и не нужно было, выпивала по 1 литру кефира в день и ежедневно сбрасывала по 1 кг. Очень эффективная диета, по крайней мере для меня! И если появляется необходимость, пользуюсь теперь только этой диетой.

Две недели я не продержалась, но 10 дней дали потрясающий результат. Плюс стала лучше себя чувствовать, наладилась работа желудочно-кишечного тракта. В принципе не так уж это и сложно отказаться от жирного и сладкого, а кефир я очень люблю, так что очень рекомендую

И все-таки видимо я человек, который не может заставить себя сидеть на строгой диете. Решила посидеть на кефирной и что вы думаете? Выдержала всего день. И то с трудом. Постараюсь через некоторое время повторить и хотя бы 2 дня продержаться. Самая нормальная их всех диет, была бы только сила воли!

Кефир, я так понимаю можно любой, не обязательно только 1 % выбирать. Можно когда кефир надоест попить другую кисломолочку, например айран, но только не жирный. Можно ряженку или снежок. Кефир ни в коем случае не сластить! А то эффекта не будет.

Похудела на 6 кг благодаря кефирной диете, влезла в старые джинсы с 11 класса (мне щас 23)

Похудела на 4 кг с помощью диеты на кефире. Результат меня очень порадовал, с учетом того, что прошло всего 8 дней. Рацион был прост и незамысловатый — весь день кефир и яблоки, вечером и на ночь — только кефир. Буду продолжать худеть дальше!

Я иногда устраиваю себе кефирную диету. Правда, она у меня специфическая. Один раз в неделю я пью целый день только кефир. Результат после диеты просто потрясающий. Целый день ты не чувствуешь голода, зато на следующий день легкость, это очень здорово.

Мне понравилась диета. Без какого-либо для себя дискомфорта.Очень легко мне дается.Пью 1% кефир. Днем ещё яблоки, только днем или утром-фрукты вообще вечером нежелательно употреблять. Уже неделю на ней. И есть результат. Похудела на 3 кг. Чувствую прилив сил и легкость, желудок перестал беспокоить, что не может не радовать) До этого часто тяжесть и дискомфорт был после приёма пищи. Отражение в зеркале с каждым днем радует все больше и больше.

Кефирная диета — просто супер. Главное, чтобы кефир был обезжиренным. Но не стоит слишком увлекаться. Ведь для кожи очень нужны жиры и углеводы.

Очень нравиться эта диета, так как люблю кефир. Для меня такая диета само удовольствие. Если придерживаться всех правил, можно похудеть на 5-7 кг в неделю. А еще это отличный метод очистить свой организм. После недели такого рациона, чувствую себя очень хорошо, даже улучшается настроение.

Продержалась 12 дней, гости не позволили завершить диету. Однако это было что-то потрясающее! Исчезли головные боли, которые преследовали меня каждое утро. Чувствую легкость утреннего подъема и особую активность в течение дня. Самое главное, что мой организм теперь очищен от всяких шлаков и прочих гадостей.

Кефирная диета очень полезна, особенно при нарушениях работы кишечника. Кефир восстанавливает микрофлору кишечника. Единственное ограничение: не следует увлекаться кефирчиком, когда повышенная кислотность желудка. Диету можно применять три дня или неделю. Но нельзя в этот период заниматься спортом, на тренажерах или выполнять сильные физические нагрузки! Оптимальным вариантом считается употребление кефира только вместе с «правильной» едой по 1-2 стакана к каждому приему пищи. Можно еще творог добавлять в рацион к кефиру.

Тоже очень люблю кефирную диету. Кто бы что ни говорил, а она самая действенная и безвредная. В кефире содержатся практически все вещества, необходимые организму. Так что несколько дней можно абсолютно без вреда для здоровья питаться исключительно кефиром. За три дня на кефире теряю до 2 кг. Для меня это отличный результат! Всем советую, моя любимая диета

У меня на третий день кефирной диеты открылся такой понос, что я про похудение совсем забыла, думала только, чем бы понос остановить. Спасли таблетки левомецитин. Больше не буду кефир пить.

В определенном смысле, такая диета возвращает нас в детство, во времена грудного кормления, только в данном случае материнское молоко заменяем кисло-молочным продуктом. Кефирная диета хороша как способ очистки организма, или же когда требуется похудеть в течение короткого времени. Но сидеть на ней все время не получится, как и на любой монодиете, даже имея железную волю. А потому, килограммы быстро вернутся.

Кефирная диета подойдет тем кто любит кисломолочные продукты. На ней можно не только избавится от лишних килограммов, но и очистить организм от зашлакованности. Но сидеть более 3х дней исключительно на кефире я бы не советовала, ведь может возникнуть авитаминоз и слабость. Кстати лучше всего будет принимать кефир жирностью не более 2,5% и не превышать нормы 2 л за день.

Придерживаюсь в основном этой диеты,заметила что лучше кишечник работает. Так что кефирчик мое все.

Я тоже совсем недолго попробовала, с целью больше прочистить организм. Отлично себя чувствую, легкость небывалая.

Очень ее люблю, но продержаться на ней больше 4-5 дней не получается (кефир начинает надоедать). Беру как правило от 0,5% до 2,5% жирности, в эти дни позволяю себе еще творог, зелень(любую и в больших количествах) и свежие огурцы (иногда редиску). За это время в среднем уходит около 3-4 кг, правда потом если снова начинаю налегать на сладкое несколько дней подряд — они возвращаются, но тут снова поможет кефир!

Самая норамальная диета на мой взгляд, всегда только на ней сижу. И результаты каждый раз радуют: за 5 дней в среднем 4 кг уходит.

Хорошая диета , а ещё кефирчик очень полезен.Мой кишечник мне благодарен.Люблю эту диету, она реально даёт результат.

Неплохая диета для тех, кто любит ряженку с кефиром. Не только похудеешь, но еще и очистишь и оздоровишь организам. Легкость и сплошная польза! Мне хватае 5-7 дней на ней.

Кефирная диета самая лучшая, и для пищеварения хорошо, да и вообще сам кефир очень полезный!

Ольга правильно делает, я тоже так делаю: один день только сижу. огранизм чистится, вреда никакого нет.

Перепробовала большое количество диет, но большинство из них не особо помогали. Искала очередную диету, чтобы похудеть к лету. Нашла кефирную. Почитала отзывы и решила попробовать. Что могу сказать. Одна из самый легкий и действенных диет, из которых я пробовала. Я перепробовала я достаточно. Плюс это очищение организма, пить нужно не только кефир, не такая жесткая и вес не уходит после окончания диеты.

Решилась я помню на кефирную диету, решилась больше всего из-за положительных отзывов, мол польза никакого вреда.
Ну запаслась кефиром, распределила его плюс вода сколько угодно.
Сначала решила разгрузиться (как советовали в одной диете) и целый день пила один кефир, и чаи, воду, кофе.
Так на следующий день мне стало на столько плохо, что ни в сказке сказать. Простите за подробности, но пеня полоскало целый день. Только после хватило ума посмотреть, что такая диета подходит не всем. В общем теперь я на кефир даже смотреть не могу.

При выборе диеты надо варьировать и сам кефир и добавлять к нему фрукты. На одном кефире и чае конечно полоскать будет — желудку нужна и нормальная пища. Сам кефир лучше пить так — утром и в обед кефир с большой жирностью, а вечером 1-процентный. Из фруктов лучше убрать цитрусы и добавить бананы, манго, яблоки. С утра можно добавить легкий салатик из овощей.

Я не против кефирной диеты, она мне всегда и похудеть помогала с пищеварением проблемы решались. Обычно использую эту диету перед началом летнего сезона. За пару-тройку недель легко худею на 5-7 кг:)

Я сидела на кефире с яблоками 14 дней. Похудела на 12 килограмм. Кушать хотелось только первые два-три дня, потом привыкла. Позволяла себе не только яблоки, но и абсолютно любые фрукты иногда огурцы или листья капусты. Дискамфорта не было, голова не кружилась. По-немногу прыгала на скакалке и приседала. Выходила с диеты постепенно: последние два дня добавила в рацион свежий салат(1ст.л раст.масла) и отварную курицу. Сейчас опять собираюсь на нее. Только теперь дней на 10 к весне подтянуться.

Кефирная диета

И уже совсем скоро в Боткинскую больницу в Москве поступила первая партия лечебного кефира, а еще через пару месяцев он уже продавался в магазинах.

Какой кефир полезен?

Чтобы кефирная диета удалась, нужно использовать 1% кефир (40 ккал в 100 г). Свойства его такие же, как и у 2.5% (55 ккал на 100 г), а жирность и калорийность меньше, что нам, конечно же, только на руку.

В России производство кефира контролируется межгосударственным стандартом (ГОСТ), согласно которому в 100 г качественного продукта должен вмещать в себя:

Срок годности кефира – один из показателей его качества. Долгий срок хранения говорит о том, что при его производстве использованы добавки, которые не дают микроорганизмам развиваться. Бактерии в этом кефире спят до того момента, пока бутылку не откроют и в нее не попадет кислород. Поэтому такие кисломолочные продукты с длительным сроком хранения при вскрытии теряют все свои ценные свойства и портятся меньше чем за день, даже если находятся в холодильнике.

Чем можно заменить кефир в диете?

Самый простой вариант для того, чтобы заменить кефир – это кисломолочный напиток с похожим составом и способом производства: ряженка, натуральный йогурт без добавок, айран, − все это является прекрасной альтернативой кефиру и всегда есть на прилавках магазинов.

Сколько можно сидеть на кефирной диете?

Конечно же, назначить продолжительность любой диеты сможет назначить только ваш лечащий врач. Тем не менее, если вы самостоятельно решаете придерживаться диеты какое-то время, вы должны отталкиваться от собственных ощущений и самочувствия. В первую очередь, диета призвана принести пользу для вас. Если же диета заставляет вас мучиться от голода, наблюдается упадок сил, депрессии, головокружения, обмороки, то необходимо менять свой рацион.

В свою очередь, наиболее безопасная продолжительность для кефирной диеты – это 3-5 дней при условии, что вы тщательно контролируете свое самочувствие.

К вопросу о том, как правильно сидеть на кефирной диете: выбирайте наиболее качественные, свежие продукты, в которых вы уверены на все 100%. Запаситесь заквасками, если приняли решение делать кефир самостоятельно, или же найдите поблизости магазин, где будет продаваться кефир, соответствующий требованиям диеты, чтобы не покупать первый попавшийся.

Как приготовить диетический кефир?

Помимо обычного кефира можно и даже нужно готовить различные кефирные коктейли, чтобы процесс похудения был более эффективным. Кроме того, такие коктейли можно пить, придерживаясь своего классического, недиетического меню.

Кефир с корицей и имбирем

Чтобы приготовить такой жиросжигающий коктейль, вам понадобится:

  • 200 мл кефира 1%;
  • 1 чайная ложка корицы;
  • щепотка красного острого перца;
  • 2 чайные ложки измельченного корня имбиря.

Кефир с секретом

Секрет такого кефира заключается в вашей фантазии. Вы можете добавить что угодно: огурец, зелень, овсяные хлопья, фрукты, сухофрукты. Ингредиенты можно измельчить в блендере, можно просто порезать и добавить в кефир. Здесь можно экспериментировать как душе угодно, главное – с разрешенными и сочетающимися продуктами.

Разновидности

Кефирная монодиета имеет огромное количество разновидностей меню и вариантов продолжительности. Выбрать оптимальный для своего тела способны только вы сами. Но, поверьте, все предложенные варианты эффективны и полезны по-своему.

Такая диета предназначена и показана и для мужчин, и для женщин, если они не страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, болезнями почек, печени, сердца, повышенной кислотностью желудка, хроническими заболеваниями.

Диета «Курица, яблоки и кефир»

Простая и очень популярная вариация диеты основана на том, что каждые 3 дня вы употребляете все эти продукты по раздельности:

Первый этап

Три дня вы едите только куриное мясо, не более 500 г в день. Жарить курицу не рекомендуется, лучше всего запекать, без масла и соли, конечно же, или варить. Разделите на несколько частей, чтобы получилось 3-4 приема пищи.

Второй этап

Здесь нужно есть только яблоки в любом виде: можно свежими, можно запекать. Здесь рекомендованы для употребления зеленые кислые яблоки: в них содержится меньшее количество углеводов.

Третий этап

На последнем этапе диеты нужно пить исключительно кефир 1% жирности в любых количествах. Будет идеальным, если хотя бы раз в день будете выпивать кефирный коктейль с корицей и имбирем, рецепт которого представлен выше.

Кефирная диета на 3 дня

Такой вариант диеты помогает избавиться от 3-5 кг лишнего веса и мягко очистить организм за короткий срок. На протяжении 3 дней ежедневно нужно выпивать 1,5-2 литра кефира, распределив его на несколько приемов пищи. Если же ваш организм не переносит такого однообразного режима питания, можно добавить в меню не более 1 кг овощей или фруктов.

3-хдневная диета на кефире имеет один недостаток — может возникнуть небольшой дискомфорт, диарея и вздутие живота.

Если побочные эффекты покажутся вам незначительными, а результат удовлетворит, рекомендуем в последующем попробовать более продолжительную кефирную диету, например, на 4 дня или на 5 дней.

Диета на 4 дня может выглядеть так же, как и трехдневная, а диета на 5 дней уже должна быть более разнообразной. В течение дня можно есть отварное мясо, овощи, яйца, сухофрукты, фрукты в небольших количествах. И, конечно же, выпивать до 2 литров кефира ежедневно.

  • «… Я считаю кефир самым настоящим спасением для тех, кто имеет лишний вес, а отзывы о его пользе только положительные. С кефиром легко худеть, ведь в 100 г содержится не более 50 ккал, а насытиться им можно очень хорошо. В общем, за последние несколько месяцев я полюбила кефир, стабильно раз в неделю делаю разгрузочный день на нем, а также часто использую кефирную диету на 3 дня: с ее помощью я потеряла 2,5 кг, организм очистился отлично!»

Кефирная диета на 7 дней

Похудение на кефирной диете на 10 кг за 7 дней вполне возможно. Главное, соблюдать основные принципы такого способа быстрого похудения:

  • главный продукт – кефир, дополнительные – низкокалорийные белковые продукты;
  • необходимо соблюдать строгий распорядок дня – 5-6 приемов пищи через каждые 2 часа;
  • нельзя ограничивать себя в простой очищенной воде и зеленом или травяном чае.

Вот несколько возможных планов питания, которые предлагает 7-дневная диета на кефире:

День первый
  • 400 г отварного или печеного картофеля.
День второй
  • 400 г обезжиренного творога.
День третий
  • 400 г несладких фруктов.
День четвертый
  • 400 г отварного или запеченного куриного филе или филе индейки.
День пятый
  • 400 г несладких фруктов.
День шестой
  • 1,5-2 л очищенной воды;
  • некрепкий чай без сахара.
День седьмой
  • 400 г несладких фруктов.

Каждый день (кроме шестого дня) нужно выпивать 1,5 л кефира 1%.

Протеиновая кефирная диета

Выстраивается по той же схеме, но два фруктовых дня необходимо будет заменить на мясные дни: вы будете есть 400 г куриного филе или филе индейки, приготовленного на пару, отварное или запеченное. Стоит помнить о том, что нельзя использовать соль, но можно улучшать вкус блюд с помощью ароматных трав (базилик, розмарин, мята), зелени.

Конечно, можно обратиться и к «голодному» варианту семидневной диеты. Здесь необходимо выпивать до 2 литров кефира ежедневно, а размер порции дополнительных продуктов уменьшать до 100 г.

Таким образом, очень просто всего за неделю можно здорово преобразиться, сбросив до 10 кг с помощью кефирной диеты.

  • «… После рождения ребенка я заметно поправилась. Тут-то подруга и посоветовала диету на кефире. Я почитала отзывы и сразу же принялась за нее. Она оказалась для меня очень комфортной и легкой! Такая недельная диета позволила мне избавиться от 4 кг! Потом я сделала перерыв на неделю, опять села на диету и потеряла еще 3 кг. Это превосходный для меня результат! Да и вообще, я люблю кефир: он и полезный, и вкусный, и чудеса творит с фигурой. Очень советую!»

Кефирная диета на 9 дней

Не пугайтесь, что вам предстоит сидеть 9 дней на кефире. Эта вариация кефирной диеты позволяет распрощаться с 3-7 кг и достичь прекрасных форм за короткий срок.

Первый этап

Первые три дня ваше меню состоит из кефира 1% жирности в любых количествах и 100 г гречневой каши, приготовленной без добавления соли.

Второй этап

Здесь вы также пьете кефир 1% жирности, а гречневая каша сменяется отварным куриным филе, 100 г в день.

Третий этап

На последнем этапе диеты можно не ограничивать себя в кислых зеленых яблоках и кефире.

  • «… Прочитала хорошие отзывы в Сети про 9-дневную диету на кефире, курице и яблоках, решила непременно попробовать. Первый этап – это 3 дня на курице, вторые на яблоках, последние на кефире. Что могу сказать: это невыносимо. То ли у меня организм не приспособлен для таких пыток, то ли, действительно, диета жесткая, но на первом яблочном дне я сорвалась, а 3 дня на курице не дали абсолютно никаких результатов, похвастаться нечем»;
  • «… Я решила опробовать вариант диеты, где кроме кефира можно есть и гречку, и курицу, и яблоки, − вперемешку. Все 9 дней достаточно легко прошли, главное – занять себя и не думать о еде. А результат очень порадовал: минус 5 кг за 9 дней для меня превосходно!»

Кефирная диета на 21 день

Как такового меню на 21 день такая долгосрочная диета не имеет. Скорее, она заключает в себе общие рекомендации по правильному и сбалансированному питанию.

Кефир 1% жирности здесь является ключевым продуктом, который нужно употреблять по стакану 5-6 раз в день.

При такой продолжительной диете свой рацион нужно пересмотреть и кроме полезного кефира в большом количестве включить в свое меню свежие овощи и фрукты и избавиться от вредных копченостей, алкоголя, белого хлеба, покупных сладостей, жареных и жирных блюд.

Кроме того, в рационе необходимо уменьшить количество красного мяса до 1 раза в неделю, а мясо птицы и рыбу употреблять не более 100 г в день.

Проще говоря, количество калорий в день не должно превышать 1500 ккал. А тут уже вам выбирать: пообедать килограммом овощей или бутербродом с колбасой.

Про такую диету говорят, что она отлично сказывается на пищеварении и фигуре, а, начав питаться по такой системе, привыкаешь, и бросать уже не хочется.

Разрешенные продукты

Конечно же, самый главный и необходимый для этой диеты продукт – это кефир и его вариации. Если кислый напиток вам не по вкусу, можно также пить ряженку, айран. Йогурт, кстати, тоже можно пить, однако следите за тем, чтобы он был без сахара и добавок. Покупайте натуральный и самостоятельно, при желании, добавляйте туда злаки, фрукты, сухофрукты, − как душе угодно.

Читать еще:  Как похудеть без диет в домашних условиях быстро без физических нагрузок

Помимо кефира, если вы не терпите однообразности своего рациона, можно включать дополнительные здоровые продукты. В большом количестве можно есть овощи и фрукты (исключая бананы и виноград). В умеренном количестве можно есть мясо птицы и рыбу – блюда, которые вы приготовите на пару, отварите или запечете без соли, масла, острых специй. Зато можно использовать ароматные базилик, розмарин, мяту, орегано и так далее.

В некоторых случаях на кефирной диете можно есть и крупы, однако не любые: замените белый рис бурым, овсянку быстрого приготовления обычной, не обработанной.

2 недели только кефир

А я вот начала 4 дня назад такую диету – день кефир, вода, травяной чай без сахара, день фрукты, овощи и зелень. Мне кажется так можно худеть и не чувствовать себя жертвой голодомора. Была 60 кг, сейчас 57,7. Ощущение, что я могу так питаться вечно, настроение – отличное!

ОООой блин все тут умные такие, куда деться. То нельзя,это нельзя, вас не спраиваю можно или нет. Диетологи ептэ! Аж но раздражает какие все специалисты, конечно все перебробовали можно подумать эту диету. Девушка спросила результат такого похудения, а не ваше мнение, и оскарбления! Иди в мед. уже чтоли тогда! Я на кефире за 2 недели похудела до 51, 11 кг. И нехрена у меня не выпало, и тем более не вернулось, главное постепенно начинат кушать а не набрасываться на еду и будет всё бэнч! Не слушай некого, худей, следить за собой, превыше всего!

Добрый вечер! Скажите пожалуйста, с какого веса Вы скинули 11 кг? И пили только голый кефир? Была ли физ. нагрузка при жесткой диете? Большое спасибо.

Так, девчонки.
Мне неполные 23 года, рост 167см, вес 74 кг.
1 день – полтора литра кефира жирности 3.2% всего 900ккал(и 1.5 литра воды)
2 день – литр того же кефира. ( и 2 литра воды)
По утрам пробегаю километр, начала делать зарядку по Амосову. Пока не 1000 движений, а только 100. Всё постепенненько бум делать)
Выходить из диеты буду крайне постепенно, месяца 3-4, вообще я против жёстких диет, тем более монодиет. Но блин =( Придётся попортить здоровье чуток, нужно срочно похудеть. Очень срочно. Буду свидетельницей на свадьбе у подруги. Хочу выглядеть в платье не как свиноферма.
Удачи нам!

День третий прошёл отлично, бегалось хорошо, настроение поднялось, выпила литр кефира и полтора воды)
Завтра буду взвешиваться)

Так, взвесилась, отлично! за три дня килограмм ушёл. Я довольна. Мотивирует на дальнейшее сидение на кефирчике =)
Христос воскрес, девчонки!
Кстати, настроение приподнятое, внутри лёгкость.
Никаких поносов или бурчаний в животе нету.
Всё тип-топ) Будем надеяться что желудок выдержит.

Похожие темы

Девочки не слушайте того, кто настроен негативно. Главное что, вы сами прислушались к самой себе и настроились на кефирную или йогуртовую диету. за 2 недели волосы не вылезут, зубки не испортятся и нокти не обламаются. А уж что точно, то суставчики вы почистите. ))) Главное пить воды 1,5 – 2 литра, чтобы очищать организм от шлаков. Слабость это нормально, но по возможности ограничивайте себя от лишних нагрузок физических, ещё садитесь в автомобиль только желательно в качестве пассажира. Это моё мнение и если так можно сказать совет. Я на кефирной диете и на йогуртовой, пью чай зелёный и кофе с молоком. уже 3 день на этой диете – минус 2 кг с утра взвесилась. Мой вес 60 кг был – хочу чтобы был 54 кг, итак 2 дня – минус 2кг.меня результат устраивает, самочувствие пекрасное, немного слабость, а так в целом все прекрасно.
Интерессно почитать отзывы тех кто пробывал диету или в данный момент как и я сидит на диете..
остальных читать не интерессно, зависливых, со слабой силой волей и злых девах, которые хотят блестнуть остроумием. Каждому свое и думаю уважать надо каждого.
Девочки ещё главное правильно выходить после кефирной диеты. и поддерживать себя в форме. естественно потом правильное питание и физические нагрузки – думаю это всем известно.
Ещё скажу у меня девочка знакомая после родов 2 месяца пила просто молоко и воду – шикарно выглядит сейчас и всем на зависть. Фигурка отточенная, как девочка. Так что не бойтесь не за волосы, нокти и т.д. Все хорошо будет – 2 недели хоть ваши ограны внутренние расслабятся от нагрузок.
Всем пока и удачи. Как достигну своего результата отпишусь.)))

Гость
Вы это испытали на себе, когда сидели на этой диете? Сочувствую,особенно тому, что вода из попы лилась))).
А это вполне естественный итог. И ничего смешного нет. У вас в организме кефир, т.е. жидкая субстанция. Твердым каловым массам просто не из чего образовываться. Отсюда и вода из попы. Плюс бродильные процессы (отсюда газы, вздутие и пердёж) тоже не способствуют нормальному функционированию кишечника – чего кишечник продвигать-то будет вдоль себя? Воду? Каловые массы, которые образуются при нормальном питании, формируются из пищевого комка в толстом кишечнике, вода всасывается, выделяется слизь для проталкивания масс по кишке. А когда в животе идут бродильные процессы, то у вас кишечник раздувается, как эластичная трубка, да там еще свои бактерии, которые газ вырабатывают, а тут кефир. вернее, то, что от него осталось))))
Вы нам потом напишите репортаж с унитаза, как проходит диета. Будем рады почитать и обсудить ваше физическое состояние, ну и как вы там душевно обновились после диетки-то тоже интересно знать)))))))

2 недели только кефир

Девушки, столько бреда начиталась) Честное слово. Я диетолог.
Во-первых, 2 недели на кефире – это слишком большой для организма срок, максимум возможны 3 дня – потом перерыв – ещё 3 дня.
Во-вторых, людям с повышенной кислотностью, больными почками и поджелудочной железой категорически противопоказано сидеть на каких-либо диетах.
В-третьих, во время кефирной диеты просто необходимо принимать комплексные витамины.
Удачи! Будьте здоровы!

я согласна, что сложно только первые 3 дня,а потом и есть не хочется! главное пейте воду! человек может прожить без еды 40 дней! а на кефире недельку, так это нефиг делать, главное сила воли, а если у вас ее нет, то конечно вы найдете любую причину, что бы не сидеть на диете. конечно после недели кефира надо еще пару дней посидеть на фруктах.

Я за 2 недели похудела на этой диете на 10 кг!И знаете ,никакой воды,с волосами все в порядке,зубы на месте)А первые дни и правда сложно,но потом привыкаешь!Так что не несите чушь

привет всем! Проверено на себе, пила кефир, чай, воду минус правда курила , плюс ходила пешком 2ч.утром и 2ч вечером, отвес был по 1 кг на утро след.дня. Вставала на весы каждый день,чтоб контролировать процесс. Самой было прикольно наблюдать. Конечно слетала вода и мыш.масса сначала, ну а потом ведь все равно был отвес. ИСПЫТАНО НА СЕБЕ РЕАЛЬНО

тут дело не в загубленном желудке)) вовсе не в волосах и зубах( кстати почему же?? во первых можно пить витамины(только не поливитамины, лучше купить в аптеке каждый в отдельности, и дешевле и % биодоступности значительно выше,чем в комплексе, а во вторых кефир- молочный продукт, и чего чего а вот Ca там достаточно) а в том какой объем физических нагрузок нужен, чтобы поддержать кожу в тонусе.
и надо быть уверенными что у вас не повышенная кислотность. а то обострения гастрита вы не избежите.
P.s у меня образование биотехнолога.. не просто так написала. хотя в принципе я против диет в целом)) больше спорта и любви к себе:) залезла сюда только потому, что как человек азартный, и довольно часто общающийся с девушками, то меня угораздило поспорить, что вполне можно неделю питаться только кефиром) 4ый день) чувствую себя великолепно, думала что литр очень мало. а оказалось что более поллитра не выпиваю.

Омг. мне кажется,после 2х недель перестанешь уважать не только кефир,но и все кисломолочное. 0_0
Хорошо помогает,если кефир пить в перерывах между и до принятия основной пищи-желательно каши.

Похожие темы

Я тоже с завтрашнего дня на кефир сажусь. Дней 8 посидеть на нем хочу.

Сижу 7 день на одном 1% кефире! Результат -5кг))) Кушать вообще не хочется. Рост 173 вес 53, хочу 50 и остановлюсь. Девчонки не слушайте никого кефирная диета Великолепная. Один день если выдержать, остальные пролетят не заметишь.

Блиин, у меня только через день получается на кефире, т.к. на второй день как-то не очень себя чувствую, пока -1,5 кг.

приветик!! я с 31 июля начинаю на кифере сидеть

поддержите меняя. я уже скинула 5. еще 8-10 осталось.

а кто со мной на кефире с завтрашнего дня)))поддержите меня. будем отвесики писать))

Привет всем! Я тож хочу похудеть, можно к вам.

Привет))) С сегодняшнего дня сажусь на кефирную диету))) Выпила стакан с утра. пресс покачала. мой рост 157, вес 61((( Скажите пожалуйста, возможно ли мне сбросить 10 кг на кефирной диете?!

девочки, я тоже сегодня 1 день на кефире, вернее на ряжанке, так как кефира не было, я на даче сейчас отдыхаю, а тут выбор не велик. Начальный вес 82, рост 165, планирую пока хотя бы неделю продержаться, а там посмотрим. надеюсь дальше будет легче, а то сегодня целый день кушать хочется, скорее спать.

Привет))) С сегодняшнего дня сажусь на кефирную диету))) Выпила стакан с утра. пресс покачала. мой рост 157, вес 61((( Скажите пожалуйста, возможно ли мне сбросить 10 кг на кефирной диете?![/qu
Наташечка, как прошел первый день?

Лена, прошел тяжеловато. кушать хотелось, к вечеру усталость была. сегодня полегче, съела салат из помидор. а вы тоже на диете?

Здравствуйте девочки! Присоединяюсь к вам и поддерживаю в выборе кефирной диеты. В наличие лишних 5 кило. У меня двое детей и старшей 18 лет. и я недавно ушла со сцены и именно кефирчику я верна лет с 12 это точно.Кефиром вылечила мужа, больного подагрой. Правда он пил кефир вместо ужина. Поверил в чудодейственные свойства кефира мой скептический мясоед – скинул 5 кило. Похорошел. Помолодел. Мне помогают не знания по диетологии, а собственные ощущения и интуиция. Кефирная диета в сочетании с небольшим количеством фруктов и овощей позволяет ощутить себя на несколько лет моложе. С этими ощущениями появляется стремление поддерживать результат. А забитый мясом и яйцами грязный организм с волосами и зубами страдает от недоедания на разнообразных диетах. Хотя каждый делает свой выбор сам. Очистимся кефиром и постепенно наладим собственную диету на любимых продуктах. Тех к которым организм привык – я не буду есть мясо потому что я его не люблю. А рыбу с удовольствием. А сладкое заменю фруктами. Но полностью отказывать себе не буду. Потому что жизнь – это удовольствие. Кто испытывает удовольствие – тот делится счастьем с другими. А кто живет без удовольствия – несчастен и отравляет жизнь других людей..ну той злочастной ложкой дегтя в бочку меда.. Кстати, в кефире приятный баланс белков углеводов и жиров. Естественный для организма. Поэтому именно эта диета помогает справиться со страстью к сладкому! Итак. я с вами. ))) Удачи всем! И любви недолюбленным!

Читать еще:  Как избавиться от голода во время диеты

Минус 14 килограмм за 14 дней! Кефирная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Наиболее популярными диетами являются те, которые позволяют за короткий промежуток временем получить заметный результат. Среди них множество строгих и несбалансированных по пищевой ценности. Но специалисты считают лучшим выбором диеты, содержащие полноценный рацион и полезные продукты. К таковым относится кефирная диета на 14 дней. Она вполне сбалансированная, кефир хорошо сочетается с овощами, фруктами, мясом, рыбой и крупами. Такой методики похудения можно придерживаться и более 10-ти дней.

Кефирная диета на 2 недели – это хороший способ быстро избавиться от лишнего веса, а также нормализовать работу пищеварительной системы.

Напиток хорошо выводит из организма шлаки и токсичные вещества. Также он очень полезен для людей с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, так как является источником калия. Выводя лишнюю жидкость из организма, он способствует работе печени и почек и быстрому снижению веса.

Но кисломолочный напиток должен быть качественным. Только тогда кефирная диета на 14 дней покажет хорошие результаты. Возраст кефира должен составлять 1-2 суток. Если в магазине таковой приобрести нельзя, можно приготовить его дома. В кипяченое тёплое молоко добавляется закваска, и через 5-6 часов полученный продукт можно пить. Не стоит выбирать обезжиренные варианты. Оптимальный показатель – 1-2% жирности.

Плюсы, минусы и противопоказания

Чтобы избежать негативных последствий, лучше выбирать диеты сочетающие кефир и другие продукты.

Кефирные монодиеты замедляют обмен веществ, и сброшенные килограммы могут очень быстро вернуться. А длительный срок похудения может сказаться на психоэмоциональном состоянии.

Не стоит использовать такую методику похудения людям:

  • с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сопровождающимися повышенной кислотностью;
  • с острыми заболеваниями почек;
  • с расстройства ими кишечника;
  • с язвами желудка и 12-ти перстной кишки.

К плюсам такого похудения относят:

  • низкую калорийность рациона в сочетании с массой полезных свойств;
  • избавление от проблем с пищеварительной системой, чувства тяжести и запоров;
  • очистку организма от множества вредных веществ;
  • улучшение кишечной моторики. Пища начинает быстрее переваривается и не превращается в жировую ткань;
  • отсутствие постоянного чувства голода, так как кефир хорошо насыщает;
  • ускорение переработки жиров;
  • уменьшение отеков за счёт мочегонного действия.

Несколько вариантов рациона

По отзывам диетологов, оптимальная длительность кефирной диеты – 14 дней. За это время вы сможете достичь своих целей в борьбе с лишним весом, но не нанесете вреда организму.

Вариант №1

Он достаточно мягкий, но эффективный, помогает избавиться от десяти килограммов веса за 2 недели. Всю совокупность продуктов, которые должны быть съедены за день нужно поделить на 5-6 приёмов.

Оптимальное распределение выглядит следующим образом:

  • в первый день нужно есть овощи и фрукты (ограничений по количеству нет) и три вареных яйца;
  • во второй день нужно съесть полкилограмма творога, можно добавить к нему сметану и выпить столько же кефира;
  • в третий день снова возвращаемся к овощам и фруктам, но помимо этого нужно выпить литр натурального фруктового сока и столько же кефира;
  • в четвёртый день литр кефира дополнит 500 граммов отварного мяса индейки;
  • в пятый день нужно употреблять овощи и фрукты только в сыром виде;
  • в шестой день рацион составят 500 граммов творога и литр кефира;
  • первую неделю завершит фруктово-овощной день. Продукты снова нужно есть только в сыром виде;
  • меню восьмого дня диеты состоит из отварного мяса кролика в количестве 250 граммов, одного яйца, овощного салата и конечно кефира (500 мл);
  • в девятый день к фруктам и овощам нужно добавить 200 граммов вареного говяжьего мяса;
  • в десятый день отварить небольшую порцию рыбы (150 граммов), гарниром послужит овощной салат. Дополнят список ломтик ржаного хлеба, плюс пол-литра кефира;
  • в одиннадцатый день в рационе предыдущего дня порцию рыбы нужно заменить любым отварным мясом, остальное без изменений;
  • в двенадцатый день можно есть овощи и фрукты, и выпить литр кефира;
  • в тринадцатый день будет достаточно двух яиц, овощного салата и порции куриного мяса;
  • в последний день можно позволить себе 400 граммов вареного картофеля, литр кефира и свежие фрукты.

Вариант №2

Этот вариант кефирной диеты на 2 недели более жёсткий, и предполагает несколько обязательных правил:

  • есть нужно не менее шести раз в день одинаковыми маленькими порциями;
  • нельзя ужинать после 18.00;
  • количество выпитой чистой воды не должно превышать 500 мл. Вместо неё натощак нужно выпивать травяные настои;
  • нужно регулярно очищать кишечник с помощью клизм или лекарственных препаратов (их выбор – только по назначению врача).

Вообще перед применением такого способа похудения нужна консультация врача, так как имеются противопоказания, связанные с множеством заболеваний ЖКТ.

Этот вариант кефирной диеты позволит похудеть на 14 кг, а если придерживаться её неделю, можно потерять до 7 кг.

Собственно, основным содержанием является семидневный рацион, двухнедельный получают простым повторением:

  • в первый день разрешено выпить пол-литра кефира и съесть 300 граммов сухофруктов (изюм нежелателен);
  • во второй день к 500 мл кефира прибавляют запеченный картофель в количестве 400 граммов;
  • в третий день помимо кефира нужно съесть 400 граммов фруктов;
  • в пятый день разрешено употребление куриного филе, но не больше килограмма, и неизменных 500 мл кефира;
  • в шестой день килограмм филе заменит аналогичное количество творога и, конечно, кефир;
  • в седьмой день нужно выпить достаточное количество воды, но не больше 2 литров, помимо этого нужно съесть 500 граммов фруктов и выпить пол-литра кефира.

Выход

После 14 дней кефирной диеты переходить на обычное меню нужно плавно, иначе организм испытает стресс. Новые продукты нужно вводить в рацион на протяжении 4-5 дней. В первые дни лучше вообще обойтись без них.

Основной рацион должны составлять низкокалорийные продукты и блюда. Можно увеличить порции, но не намного. На завтрак уместно приготовить кашу на воде, на обед запеченный картофель и овощной салат, а на ужин продолжать пить кефир .

Со второго дня можно добавить в рацион кофе, к обеду можно готовить более тяжёлые блюда, к примеру, мясное рагу. В третий и четвёртый день нужно добавлять в меню по паре продуктов, ранее запрещённых.

Тогда выход из диеты будет легким и она пойдет на пользу. В дальнейшем можно выпивать стакан теплого кефира перед сном.

К сведению! После выхода из диеты количество выпитой воды в сутки должно быть полтора – два литра, стакан чистой негазированной воды нужно выпивать перед каждым приемом пищи.

Отзывы

Анна: «У меня не было очень много лишнего веса, но всегда хотелось скинуть пару тройку, как мне казалось, лишних килограммов. Я с детства очень люблю кефир, поэтому решила, что такая диета мне подойдёт. Даже мне было сложновато выдержать все 2 недели, поэтому иногда все-таки позволяла себе съесть одну конфетку. Заметила результат уже после семи дней. Лишние килограммы потом так и не вернулись. Но сразу после окончания диеты я не уничтожала все съестные запасы в холодильнике, хотя и очень хотелось. Первые несколько дней в меню в основном были салатики, потом стала добавлять каши, макароны, мясные блюда. Поэтому выход прошел легко.»

Зоя: «Очень хорошая диета для тех, кому пора в отпуск через 2 недели, а состояние тела оставляет желать лучшего. Но нельзя с ней переусердствовать. Мой врач советует не использовать её чаще дух раз в год, потому что организм с трудом её выдерживает. Хотя следует сказать, что она очень эффективная – только за первую неделю я скинула на ней 7 килограммов. Ещё очень хорошо выводятся разнообразные шлаки. И прекрасный эффект для кожи лица – она становится чистой, пропадают прыщи и жирность, даже цвет заметно меняется.»

Надежда: «Я перепробовала большое количество разнообразных диет, но остановилась на кефирных вариантах. Люблю его ещё с детства, да и организмом он хорошо переносится. Такая диета лично мне всегда приносит результат. Сразу худеют бока и лицо. Но, конечно, минус в том, что она низкокалорийная. Очень тяжело в первые пару дней и сложно привыкнуть к другой еде и меньшим порциям. Хорошо, что блюда в основном простые, но лично мне есть хочется постоянно. Ближе к четвертому дню более-менее привыкаешь, а к концу диеты уже все равно, что есть, потому что аппетита нет как такового, а на кефир не хочется даже смотреть. Ещё нюанс, на который стоит обратить внимание – это уход за кожей. Лучше пользоваться кремом от растяжек, быстро потерянные килограммы могут принести неприятный сюрприз.»

Выводы

Итак, прежде чем выбрать именно кефирную диету на 2 недели, стоит изучить отзывы, и убедиться в отсутствии противопоказаний, и в том, что она не нанесет здоровью вред.

У специалистов она считается одним из самых действенных комплексов похудения – можно избавиться от внушительного количества килограммов, и очистить свой организм. Но как и в любом другом деле – все хорошо в меру.

Не стоит усердствовать слишком сильно и придерживаться такого образа питания постоянно. Двух раз в год будет вполне достаточно, чтобы экстренно поправить свою фигуру.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector