Как не сорваться на питьевой диете

Содержание

Питьевая диета: как не сорваться при жестком режиме через 7 дней

Этот сказ — о том, помогает ли худеть питьевая диета. Как не сорваться при жёстком пищевом режиме? Что можно употреблять и какие последствия может спровоцировать данный метод? Каковы истинные цели создателей питьевой диеты и почему её следует отнести к низкокалорийным рационам? Обо всём этом будет поведано ниже.

Привет, друзья! Когда речь идёт не только о желании влезть в платье, которое сделалось невозможно мало, но и о сохранении собственного здоровья, толика скепсиса не помешает. Даже если сеть Интернет изобилует положительным отзывами, эффектными фото до и после, питьевая диета заслуживает того, чтобы разобраться с её последствиями, а уж потом решать, стоит ли на неё садиться.

Все мы знаем, что избыточные отложения жира — не только эстетическая проблема. Они вызывают кучу заболеваний, начиная гипертонией и заканчивая импотенцией. Уровень плохого холестерина в крови растёт, что чревато инфарктами и инсультами. Нарушение гормонального фона и сдавливание внутренних органов может повлечь за собой диабет второго типа, жировой гепатоз печени и грыжу пищеводного отверстия диафрагмы.

Тем не менее, я вынужден написать следующую фразу: не столь опасен лишний вес, сколь опасны некоторые методы борьбы с ним!

Почему так и при чём здесь питьевая диета? Об этом читай ниже.

Готовы к «шоковой терапии»? Тогда поехали!

Виды, цели и средства

По утверждению пропагандистов, питьевая диета — один из наилучших способов избавления от лишних килограммов. Ещё её называют «любимой диетой» или «для ленивых», поскольку она подразумевает отсутствие физической активности. Весь смысл данной методики можно свести к одному постулату: отказ от пищи, которую необходимо пережёвывать.

Но это — лишь начало! Тебе пообещают похудение только в том, случае, если ты будешь выполнять ряд условий:

  • правильно войдёшь в питьевой рацион;
  • будешь употреблять только разрешённые продукты;
  • не станешь отклоняться от установленных меню.

В противном случае тебе обещают, что ты можешь сорваться и свести на нет все свои усилия. А их придётся приложить, потому что данный способ — для ленивых, но очень сильных и целеустремлённых людей, способных выдержать чрезвычайно жёсткие условия. Как сочетается лень с сильной волей — мне неведомо, но наверное, и такое возможно, когда мы хотим похудеть.

Что разрешено и что запрещено

Достичь желанной цели без труда невозможно. Это знают все. Поэтому тебе нужно тщательно изучить приведённые ниже списки, запомнить и если потребуется, распечатать и повесить на стенку.

  • кисломолочку и молоко низкой жирности;
  • соки собственного изготовления без добавления сахара и его заменителей, из овощей и фруктов;
  • чистую водичку, не менее двух литров в сутки;
  • все чаи, но без подсластителей;
  • кисели ягодные и овсяные несладкие;
  • коктейли и смузи из всяких фруктов;
  • мясные бульончики из говядинки и птицы без соли;
  • супчики-пюре из овощей, протёртые, жиденькие.

Чего нельзя употреблять в пищу:

  • всё, что нужно пережёвывать;
  • сладкие газировки и иные напитки, особенно покупные;
  • любые алкогольные продукты;
  • жевательная резинка;
  • сладости, сахар;
  • жирные продукты;
  • пряности;
  • масла растительные любые;
  • какао и горячий шоколад, если только ты не выбрал для себя шоко питьевую диету.

На первый взгляд, всё просто. Больше никаких ограничений. Но нужно учитывать, что даже жидкие продукты ты не можешь пить литрами.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

Примерная порция на один приём — 220-250 мл.

Количество приёмов — семь или восемь раз в день.

Вода не в счёт, она употребляется отдельно.

Питьевая диета: разновидности

В зависимости от цели, данный рацион может быть:

  • на 1 или на 3 дня (обещана потеря 1 кг веса);
  • на 7 дней (потеря — 6-7 кг);
  • на 14-дневный период (избавление от 13 кг);
  • на 30 дней (минус 18 кг лишнего веса).

Использовать методику можно не более одного раза в году.

Принципы составления меню

Меню на один-три дня можно рассчитать, используя принцип более длительных периодов, которые я опишу далее.

Рацион на неделю:

  • в понедельник выбираем любую нежирную молочную или кисломолочную продукцию;
  • во вторник — различные свежеприготовленные бульончики: мясные, рыбные или из овощей;
  • в среду — разбавленные 1 к 2 соки любые;
  • для четверга выбираешь чаи любых сортов;
  • в пятницу варишь себе кисель из ягодок или фруктов;
  • для субботы — компот без сахара;
  • воскресенье — снова соки.

По утверждению создателей данного метода похудения, калораж должен составлять 1200—1400 килокалорий. На деле он будет ещё меньше. Учитывая отсутствие разнообразия, витаминов и микроэлементов тебе тоже будет не хватать.

О белке я даже не заикаюсь, при таком раскладе ты получишь его настолько мало, что твоему телу придётся перераспределять собственные белки скелетных мышц, чтобы получить аминокислоты для обновления клеток жизненно важных органов: сердца, печени, почек, лёгких. Мозг же твой и вовсе окажется в голодающем состоянии, ибо жиры, которые требуются для восстановления его клеток, в рационе почти полностью отсутствуют.

В меню на две недели ты можешь варьировать те же продукты, ничего не добавляя и не убавляя.

Для месячного рациона предполагается такая схема одного дня:

  • завтрак — обезжиренный йогурт, не более 220 мл;
  • обед — протёртый супчик-пюре из овощей и чай;
  • полдник — киселёк из фруктов и ягод — тоже 220 мл;
  • ужин — кефирчик обезжиренный, то же количество.

И так — до победного конца, все четыре недели.

Напомню: заканчиваются все приёмы пищи не позднее, чем за 3 часа до сна.

Так же важно вхождение и выхождение из данного рациона. Питьевая диета имеет свои особенности:

  1. И входить и выходить нужно вдвое дольше. Например, для трёхдневной вход и выход — по 6 дней, для месячной — 2 месяца.
  1. В подготовительный период нужно постепенно убирать из меню продукты, которые надо жевать, заменяя их жидкими кашками и супчиками.
  1. В период выхода нужно постепенно вводить в свой рацион фруктовые пюре, кашки, супчики, и очень постепенно переходить на твёрдую пищу, чтобы до первого её приёма прошло не менее ¼ всего периода диеты.

Подробности грамотного питания до и после каждый может прочитать в статье «Выход из питьевой диеты». Особенно важен выход из питьевой диеты на 30 дней, поскольку она самая экстремальная для организма.

Питьевая диета: противоречия и противопоказания

Начну с того, что результатом твоего полуголодного существования станет не только снижение веса на указанное количество килограммов. Вместе с этим желанным достижением, ты заполучишь:

  • понижение иммунитета вплоть до того, что подхватить чужую инфекцию тебе окажется во много раз легче, чем до своего пищевого эксперимента;
  • вялость и слабость из-за продолжительного недостатка питательных веществ;
  • снижение уровня гемоглобина в крови из-за недостатка белка;
  • гастрит и иные проблемы с ЖКТ;
  • ухудшение состояния кожных покровов, ногтей и волос из-за нехватки минералов и жирорастворимых витаминов;
  • ухудшение зрения — по той же причине;
  • твои память и внимание тоже пострадают от резкого недостатка питания для мозга;
  • дряблость мышц и падение общей мышечной массы;
  • депрессия, раздражительность от ухудшения состояния нервной системы;
  • судороги и подёргивание мышц из-за недостатка натрия.

Пропагандисты данного способа похудения утверждают, что никакого ущерба твой организм не получит, потому что рацион предусматривает получение «всех необходимых калорий». Следовало бы задать вопрос: «Из чего? Из воздуха?» 1200 килокалорий — это край, который едва-едва хватит на базальный метаболизм среднего взрослого человека. Не веришь — посчитай своим собственным калькулятором и убедись.

Нельзя садиться на данный способ:

  • детям до 18 лет, потому что их организм растёт и нуждается в полноценном питании;
  • пожилым людям, потому что их тело и без того плохо усваивает полезные вещества и замедляет метаболизм;
  • ослабленным людям, после перенесённых заболеваний, операций, тяжёлой физической работы;
  • всем, у кого есть хоть какие-то хронические болезни внутренних органов, особенно сердца и почек;
  • лицам с нервными и психическими отклонениями, ибо их мозг и так находится в нездоровом состоянии, которое не следует усугублять;
  • при склонности к отёкам, варикозном расширении вен;
  • тем, кто склонен к анорексии и булимии.

Прежде чем экспериментировать над собой, следовало бы проконсультироваться с лечащим врачом. Последствия соблюдения такого метода, как питьевая диета, могут оказаться куда хуже, чем сам избыточный вес.

Тому, кто очень хочет избавиться от ненавистного жира, но не хочется заполучить гастрит или заболевание похуже, я рад сообщить хорошую новость: мой видео «Курс Активного Похудения» можно приобрести где угодно, был бы Интернет.

В этом Курсе я расскажу, как без «волшебных» способов, представляющих явную опасность для здоровья, можно сжечь значительное количество жира и избавиться от вызванных им заболеваний. Я сам через это прошёл и рад поделиться опытом. Я расскажу, как можно вкусно питаться, правильно выбирать продукты, сделать свою жизнь приятнее и легче, не насилуя себя жёсткими, низкокалорийными меню.

Заодно я порадую всех возможностью получать обновления, которые будут выходить по мере необходимости, и задавать вопросы напрямую мне, разработчику «Курса Активного Похудения» .

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Что такое питьевая диета отзывы и результаты, суть и меню и противопоказания

Популярная в последнее время питьевая диета, отзывы и результаты имеет отличные. Многие девушки говорят о том, соблюдая нехитрые правила можно сбросить внушительный вес, за короткий промежуток времени. В чем суть метода, что расскажут диетологи и каких правил стоит придерживаться при соблюдении питьевой диеты?

Суть питьевой диеты

Суть заключается в том, что на протяжении определенного отрезка времени (7 дней, 10, 30) запрещается употреблять в пищу твердые продукты, то есть привычную еду, которую необходимо жевать.

Человек, решивший соблюдать диету, может пить жидкость, в частности чистую воду без газа, а также другие напитки, поддерживающие его организм.

Перечень разрешенных и запрещенных продуктов:

Пить молоко, кисломолочные продукты с жирностью не более 2%, чай, фруктовые и овощные соки, отвары трав и целебных растений. А также иногда употреблять в пищу смузи, супы-пюре, соки, бульоны

Кушать любые продукты, которые стоит жевать, а также пить алкогольные напитки, коктейли, содержащие кофеин, сладкие газированные напитки.

Под вопросом находится кофе, если нет возможности полностью отказаться от этого напитка, то в ограниченном количестве его разрешается употреблять (чашечку утром). Но в избыточном- кофеин «тормозит» процессы метаболизма, а значит замедляет потерю веса.

Читайте также:  Как в домашних условиях сбросить 10 кг без диет в домашних условиях

Еще под запретом будут сладости, различные продукты, содержащие много сахара, они вряд ли принесут организму пользу при соблюдении диеты.

Этот метод похудения считается строгим, то есть диета тяжелая и соблюдать ее непросто, поскольку организм человека привыкает к определенному типу питания. Отказ от привычных продуктов может стать причиной стресса, а также повлиять на обменные процессы. Поэтому, прежде чем начать следовать методу, не лишним будет проконсультироваться с доктором.

Плюсы и минусы

У любого метода, который помогает снизить массу тела есть достоинства и недостатки. Их лучше уточнить заранее, еще до начала соблюдения правил питания.

В чем заключаются плюсы и минусы питьевой диеты:

Поможет в короткие сроки сбросить лишние килограммы, уменьшить объем желудка. Диета ускоряет процессы обмена в организме. Стимулирует липидный обмен, то есть приводит к «сжиганию» жиров.

Отказ от твердой пищи вгоняет организм в стресс. На протяжении всего периода похудения ему будет не хватать витаминов и полезных веществ. Многим такой метод похудения не подходит, поскольку у него есть серьезный перечень противопоказаний.

Тяжело переносится людьми, у которых большой вес, требует предварительной подготовки. Выход из деты займет до 4 недель.

Такая система питания сродни голоду и на начальном этапе организм так и воспринимает смену режима питания. Чтобы уменьшить стресс, врачи рекомендуют начать прием витаминов и минералов, за несколько недель до начала похудения провести подготовку. То есть уменьшить количество потребляемой пищи, сократить калорийность рациона до 1200 калорий.

Если организм тяжело переносит отказ от твердой пищи, то не следует продлять диету больше чем на 7 дней, максимальным сроком считается 10.

При неправильном выходе, спонтанном нарушении режима питания, человек рискует столкнуться с проблемами: нарушениями в работе органов системы пищеварения, а также метаболическими сбоями.

Если сразу начать употреблять в пищу твердые продукты, то вес вернется быстро, поэтому выход из любой диеты, в том числе и из питьевой, доложен быть постепенным.

Меню на неделю

Меню можно составить самостоятельно, это еще одно преимущество такого метода питания:

На завтрак можно выпить чашку зеленого кофе, добавив немного имбиря. Такой напиток ускорит обмен веществ в организме. Помимо кофе разрешается выпить стакан фруктового или овощного сока.

В качестве второго приема пищи: мясной бульон с небольшим количеством соли. Можно использовать вместо мяса, курицу.

На полдник: стакан нежирного кефира или молока.

На ужин: кисель или компот в объёме 1 стакана.

Начнем день с отвара ягод Годжи, они стимулируют процессы обмена.

Дополнит завтрак кисель или компот.

На обед: суп пюре из овощей, с небольшим количеством соли. Стакан минеральной воды без газа.

На полдник: фруктовый сок.

Завершим день стаканом натурального йогурта или кефира.

Третий день диеты:

Будет самым сложным, для тех, кто ранее ее никогда не соблюдал.

На завтрак можно сделать смузи.

На обед съесть овощной суп –пюре с небольшим колеистом соли.

В качестве перекуса: стакан натурального йогурта.

На ужин: кисель или компот.

Четвертый день диеты:

На завтрак: натуральный йогурт или молочный коктейль.

На обед: компот из сухофруктов и бульон.

На полдник: компот или морс из свежих ягод.

На ужин: чай или овсяный кисель.

Можно начать с киселя или компота.

На обед съесть чашку супа- пюре из овощей, запить все минеральной водой или чаем.

На полдник: сделайте смузи.

На ужин: натуральный йогурт или кефир.

Можно позавтракать стаканам овсяного киселя.

Пообедать мясным или куриным бульоном.

На полдник: выпить компот.

Поужинать стаканом обезжиренного молока.

Седьмой день, завершающий:

Начнем с киселя или кефира.

Пообедаем овощным бульоном, запьем все стаканам чая.

На полдник порадуем себя свежевыжатым соком.

На ужин можно сделать себе смузи или приготовить молочный коктейль.

Это меню не считается жестким, кто соблюдает диету впервые может следовать ему. Но можно ужесточить ограничения, ввести новые рамки, распланировать свой день так, чтобы на протяжении 24 часов пить только компот или кисель.

Не стоит забывать и о том, что в стуки придется выпивать не меньше 1,5 литров жидкости без газа.

Мнения специалистов

Многие диетологи категорично высказываются в адрес подобных ограничений в пище, оно и понятно, соблюдать столь строгие правила под силу далеко не всем.

Изучим мнение специалистов по этому вопросу:

  1. Диетолог Марина Суханова: Не советую питьевую диету тем, кто ранее не ограничивал себя в пище. Результаты у нее неплохие, да вот только она может нанести организму непоправимый вред. Начать лучше с правильного питания, если этого будет недостаточно – ввести более жесткие ограничения.
  2. Анатолий Перванов, врач-диетолог: Изучая отзывы и результаты популярной питьевой диеты, хочу сказать, что она эффективна, но не для всех. Универсальность строгих ограничений преувеличена, ведь после завершения диеты, килограммы могут вернуться вновь.
  3. Алена Горчанова, диетолог-терапевт: Пробовала придерживаться этих правил питания, продержалась 7 дней. Тяжело справиться с чувством голода, но при постепенном выходе удалось сохранить результат.

Составить свое мнение можно, если попробовать придерживаться ограничений в пище на протяжении недели. Условно это безопасно для организма и поможет потерять в весе до 5 килограмм.

Рецепты для питьевой диеты

Есть несколько рецептов, которые помогут разнообразить скудный рацион. Но не стоит забывать о том, что меню можно регулировать самостоятельно, привнося в него новые рецепты, составленные с учетом вкусовых предпочтений человека.

Несколько полезных рецептов:

Суп пюре из курицы и овощей.

Отвариваем филе, измельчаем с помощью блендера салат, шпинат, можно выбрать и другие овощи.

Бульон с грудки сливаем, провариваем ее еще раз. В получившейся бульон добавляем овощи (листья салата, шпинат). Готовим все минут 10, потом вновь взбиваем все блендером, чтобы получилась однородная по консистенции масса.

Кефир с соком натуральных ягод или диетический смузи.

Берем бруснику, клюкву, можно другую ягоду в свежем или замороженном виде. Превращаем ее в однородную массу с помощью блендера, добавляем кефир. Все тщательно перемешиваем, даем постоять минут 5-7. Потом взбиваем еще раз. Смузи готов.

Я блочный сок с мякотью и корицей.

Моем несколько яблок, сорт выбираем самостоятельно, убираем кожуру, семечки и плодоножку. Режем фрукты кубиками, отправляем в соковыжималку или блендер. Масса должна получиться в меру густой по консистенции, сверху посыпаем ее щепоткой корицы.

Натуральный йогурт с фруктовым соком.

Если хочется чего-то сладкого, то можно приготовить себе на полдник следующий напиток. Рецепт прост, делать будем следующее: получим сок из любого фрукта, который есть под рукой. Можно в рецепте использовать и ягоду, например, малину.

Сок вливаем в стакан йогурта, все тщательно перемешиваем с помощью ложки или миксера. Пьем и наслаждаемся.

Полезный чай с имбирем, лимоном и медом.

Готовим зеленый чай по привычному рецепту. Трем на терке корень имбиря, добавляем щепотку в чай, тщательно размешиваем ее, потом вносим сок лимона, мед. Ингредиенты комбинируем самостоятельно, снимаем пробу.

Такой напиток поможет укрепить иммунитет и стимулировать процессы обмена в организме.

Можно приготовить овсяный кисель с ягодами, создать на кухне суп-пюре на основе рыбного бульона с овощами. Все эти блюда, при условии, что употреблять их нужно в жидком виде, можно включить в рацион.

Правильный выход из питьевой диеты

Уже говорилось о том, что неправильный выход из диеты может пагубным образом отразиться на результате.

Каким правилам придется следовать:

  • выходить из диеты нужно постепенно, даже если длилась она не больше 7 дней;
  • твёрдые продукты вводят небольшими порциями и начинают с вареных овощей и небольших кусочков мяса;
  • кушать жирные блюда сразу после завершения похудения не стоит, лучше вместе с кефиром или йогуртом съесть на завтрак бутерброд с сыром;
  • раазрешается заменить смузи и овсяные кисели кашами на молоке или воде, но они не должны быть густыми, сладкими. цитрусовые фрукты лучше употреблять в пищу на 2 неделе после окончания диеты.

Чтобы не нарушить работу кишечника следует вводить в рацион продукты небольшими порциями, употреблять пищу часто. Это поможет снизить чувство голода, которое часто появляется после завершения диеты.

Как не сорваться на питьевой диете

Этот вопрос часто беспокоит мужчин и женщин, не отличающихся волевыми качествами характера, на деле все просто, нужно:

  1. Думать о том, что срыв испортит результаты, которых уже удалось достичь, а значит, все труды будут напрасными.
  2. Подготовить себя к диете, это считается обязательным условием ее соблюдения, в противном случае будет тяжело.
  3. Пить теплую воду, она снижает чувство голода, но полностью от него не избавляет.
  4. Поддерживать организм с помощью витаминных комплексов.
  5. Избегать мест, в которых можно сорваться, на время диеты не ходить в кафе, избегать булочных и кондитерских.
  6. Не нагружать организм тяжелыми физическими нагрузками, не изматывать себя, тратя лишнюю энергию на поднятие гантелей.

Если не хотите бросать спорт, то отдайте предпочтение не беговой дорожке, а занятым йогой, больше времени проводите на свежем воздухе, в парке.

Срыв может не только «обернуть» все усилия прахом, но и нанести организму значительный вред: нарушить работу иммунной, эндокринной, пищеварительной систем. Негативным образом отразиться на работе почек и сердца.

К тому же сорвавшись, начав употреблять твердую пищу, человек рискует быстро начать набирать вес. Так устроен организм, который поле жестких ограничений активно накапливает силу и энергию.

Противопоказания для применения диеты

Ограничения в еде имеют свои противопоказания, соблюдать диету не рекомендуется, если у человека есть следующие проблемы со здоровьем:

  • нарушения в работе сердца или сосудов, диета может усугубить основное заболевание, истощить организм;
  • болезни органов системы пищеварения, которые находятся в стадии обострения, патологии желудка или кишечника;
  • нарушения в работе почек, мочевого пузыря, явно выраженные отеки нижних или верхних конечностей;
  • неврологические патологии, склонность к развитию заболеваний психологического характера, а также к развитию состояний, приводящих к расстройствам пищевого поведения: анорексия, булимия;
  • период беременности у женщин и лактации, поскольку организм в это время нуждается в питательных веществах, что сказывается на качестве молока и развитии плода;
  • снижение активности иммунной системы, наличие патологий иммунного характера, снижение естественных защитных функций организма на фоне ранее перенесенного заболевания;
  • не стоит соблюдать диету подросткам и детям, поскольку их организм нуждается в питании, недополученные полезных веществ сказывается на интеллектуальных способностях.

Перед тем как начать соблюдать питьевую диету стоит проконсультироваться с доктором. Это поможет снизить риск развития осложнений, рецидивов системных заболеваний, которые есть у человека.

По отзывам и результатам питьевая диета действительно эффективна. Но не стоит торопиться с решением начать ее соблюдать. Подобные, жесткие ограничения, требуют предварительной подготовки. Да и следовать правилам, корректируя рацион, разрешается не чаще 1 раза в год.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Что такое питьевая диета отзывы и результаты, суть и меню и противопоказания

Популярная в последнее время питьевая диета, отзывы и результаты имеет отличные. Многие девушки говорят о том, соблюдая нехитрые правила можно сбросить внушительный вес, за короткий промежуток времени. В чем суть метода, что расскажут диетологи и каких правил стоит придерживаться при соблюдении питьевой диеты?

Суть питьевой диеты

Суть заключается в том, что на протяжении определенного отрезка времени (7 дней, 10, 30) запрещается употреблять в пищу твердые продукты, то есть привычную еду, которую необходимо жевать.

Человек, решивший соблюдать диету, может пить жидкость, в частности чистую воду без газа, а также другие напитки, поддерживающие его организм.

Перечень разрешенных и запрещенных продуктов:

Пить молоко, кисломолочные продукты с жирностью не более 2%, чай, фруктовые и овощные соки, отвары трав и целебных растений. А также иногда употреблять в пищу смузи, супы-пюре, соки, бульоны

Кушать любые продукты, которые стоит жевать, а также пить алкогольные напитки, коктейли, содержащие кофеин, сладкие газированные напитки.

Под вопросом находится кофе, если нет возможности полностью отказаться от этого напитка, то в ограниченном количестве его разрешается употреблять (чашечку утром). Но в избыточном- кофеин «тормозит» процессы метаболизма, а значит замедляет потерю веса.

Читайте также:  С чего начать диету для похудения

Еще под запретом будут сладости, различные продукты, содержащие много сахара, они вряд ли принесут организму пользу при соблюдении диеты.

Этот метод похудения считается строгим, то есть диета тяжелая и соблюдать ее непросто, поскольку организм человека привыкает к определенному типу питания. Отказ от привычных продуктов может стать причиной стресса, а также повлиять на обменные процессы. Поэтому, прежде чем начать следовать методу, не лишним будет проконсультироваться с доктором.

Плюсы и минусы

У любого метода, который помогает снизить массу тела есть достоинства и недостатки. Их лучше уточнить заранее, еще до начала соблюдения правил питания.

В чем заключаются плюсы и минусы питьевой диеты:

Поможет в короткие сроки сбросить лишние килограммы, уменьшить объем желудка. Диета ускоряет процессы обмена в организме. Стимулирует липидный обмен, то есть приводит к «сжиганию» жиров.

Отказ от твердой пищи вгоняет организм в стресс. На протяжении всего периода похудения ему будет не хватать витаминов и полезных веществ. Многим такой метод похудения не подходит, поскольку у него есть серьезный перечень противопоказаний.

Тяжело переносится людьми, у которых большой вес, требует предварительной подготовки. Выход из деты займет до 4 недель.

Такая система питания сродни голоду и на начальном этапе организм так и воспринимает смену режима питания. Чтобы уменьшить стресс, врачи рекомендуют начать прием витаминов и минералов, за несколько недель до начала похудения провести подготовку. То есть уменьшить количество потребляемой пищи, сократить калорийность рациона до 1200 калорий.

Если организм тяжело переносит отказ от твердой пищи, то не следует продлять диету больше чем на 7 дней, максимальным сроком считается 10.

При неправильном выходе, спонтанном нарушении режима питания, человек рискует столкнуться с проблемами: нарушениями в работе органов системы пищеварения, а также метаболическими сбоями.

Если сразу начать употреблять в пищу твердые продукты, то вес вернется быстро, поэтому выход из любой диеты, в том числе и из питьевой, доложен быть постепенным.

Меню на неделю

Меню можно составить самостоятельно, это еще одно преимущество такого метода питания:

На завтрак можно выпить чашку зеленого кофе, добавив немного имбиря. Такой напиток ускорит обмен веществ в организме. Помимо кофе разрешается выпить стакан фруктового или овощного сока.

В качестве второго приема пищи: мясной бульон с небольшим количеством соли. Можно использовать вместо мяса, курицу.

На полдник: стакан нежирного кефира или молока.

На ужин: кисель или компот в объёме 1 стакана.

Начнем день с отвара ягод Годжи, они стимулируют процессы обмена.

Дополнит завтрак кисель или компот.

На обед: суп пюре из овощей, с небольшим количеством соли. Стакан минеральной воды без газа.

На полдник: фруктовый сок.

Завершим день стаканом натурального йогурта или кефира.

Третий день диеты:

Будет самым сложным, для тех, кто ранее ее никогда не соблюдал.

На завтрак можно сделать смузи.

На обед съесть овощной суп –пюре с небольшим колеистом соли.

В качестве перекуса: стакан натурального йогурта.

На ужин: кисель или компот.

Четвертый день диеты:

На завтрак: натуральный йогурт или молочный коктейль.

На обед: компот из сухофруктов и бульон.

На полдник: компот или морс из свежих ягод.

На ужин: чай или овсяный кисель.

Можно начать с киселя или компота.

На обед съесть чашку супа- пюре из овощей, запить все минеральной водой или чаем.

На полдник: сделайте смузи.

На ужин: натуральный йогурт или кефир.

Можно позавтракать стаканам овсяного киселя.

Пообедать мясным или куриным бульоном.

На полдник: выпить компот.

Поужинать стаканом обезжиренного молока.

Седьмой день, завершающий:

Начнем с киселя или кефира.

Пообедаем овощным бульоном, запьем все стаканам чая.

На полдник порадуем себя свежевыжатым соком.

На ужин можно сделать себе смузи или приготовить молочный коктейль.

Это меню не считается жестким, кто соблюдает диету впервые может следовать ему. Но можно ужесточить ограничения, ввести новые рамки, распланировать свой день так, чтобы на протяжении 24 часов пить только компот или кисель.

Не стоит забывать и о том, что в стуки придется выпивать не меньше 1,5 литров жидкости без газа.

Мнения специалистов

Многие диетологи категорично высказываются в адрес подобных ограничений в пище, оно и понятно, соблюдать столь строгие правила под силу далеко не всем.

Изучим мнение специалистов по этому вопросу:

  1. Диетолог Марина Суханова: Не советую питьевую диету тем, кто ранее не ограничивал себя в пище. Результаты у нее неплохие, да вот только она может нанести организму непоправимый вред. Начать лучше с правильного питания, если этого будет недостаточно – ввести более жесткие ограничения.
  2. Анатолий Перванов, врач-диетолог: Изучая отзывы и результаты популярной питьевой диеты, хочу сказать, что она эффективна, но не для всех. Универсальность строгих ограничений преувеличена, ведь после завершения диеты, килограммы могут вернуться вновь.
  3. Алена Горчанова, диетолог-терапевт: Пробовала придерживаться этих правил питания, продержалась 7 дней. Тяжело справиться с чувством голода, но при постепенном выходе удалось сохранить результат.

Составить свое мнение можно, если попробовать придерживаться ограничений в пище на протяжении недели. Условно это безопасно для организма и поможет потерять в весе до 5 килограмм.

Рецепты для питьевой диеты

Есть несколько рецептов, которые помогут разнообразить скудный рацион. Но не стоит забывать о том, что меню можно регулировать самостоятельно, привнося в него новые рецепты, составленные с учетом вкусовых предпочтений человека.

Несколько полезных рецептов:

Суп пюре из курицы и овощей.

Отвариваем филе, измельчаем с помощью блендера салат, шпинат, можно выбрать и другие овощи.

Бульон с грудки сливаем, провариваем ее еще раз. В получившейся бульон добавляем овощи (листья салата, шпинат). Готовим все минут 10, потом вновь взбиваем все блендером, чтобы получилась однородная по консистенции масса.

Кефир с соком натуральных ягод или диетический смузи.

Берем бруснику, клюкву, можно другую ягоду в свежем или замороженном виде. Превращаем ее в однородную массу с помощью блендера, добавляем кефир. Все тщательно перемешиваем, даем постоять минут 5-7. Потом взбиваем еще раз. Смузи готов.

Я блочный сок с мякотью и корицей.

Моем несколько яблок, сорт выбираем самостоятельно, убираем кожуру, семечки и плодоножку. Режем фрукты кубиками, отправляем в соковыжималку или блендер. Масса должна получиться в меру густой по консистенции, сверху посыпаем ее щепоткой корицы.

Натуральный йогурт с фруктовым соком.

Если хочется чего-то сладкого, то можно приготовить себе на полдник следующий напиток. Рецепт прост, делать будем следующее: получим сок из любого фрукта, который есть под рукой. Можно в рецепте использовать и ягоду, например, малину.

Сок вливаем в стакан йогурта, все тщательно перемешиваем с помощью ложки или миксера. Пьем и наслаждаемся.

Полезный чай с имбирем, лимоном и медом.

Готовим зеленый чай по привычному рецепту. Трем на терке корень имбиря, добавляем щепотку в чай, тщательно размешиваем ее, потом вносим сок лимона, мед. Ингредиенты комбинируем самостоятельно, снимаем пробу.

Такой напиток поможет укрепить иммунитет и стимулировать процессы обмена в организме.

Можно приготовить овсяный кисель с ягодами, создать на кухне суп-пюре на основе рыбного бульона с овощами. Все эти блюда, при условии, что употреблять их нужно в жидком виде, можно включить в рацион.

Правильный выход из питьевой диеты

Уже говорилось о том, что неправильный выход из диеты может пагубным образом отразиться на результате.

Каким правилам придется следовать:

  • выходить из диеты нужно постепенно, даже если длилась она не больше 7 дней;
  • твёрдые продукты вводят небольшими порциями и начинают с вареных овощей и небольших кусочков мяса;
  • кушать жирные блюда сразу после завершения похудения не стоит, лучше вместе с кефиром или йогуртом съесть на завтрак бутерброд с сыром;
  • раазрешается заменить смузи и овсяные кисели кашами на молоке или воде, но они не должны быть густыми, сладкими. цитрусовые фрукты лучше употреблять в пищу на 2 неделе после окончания диеты.

Чтобы не нарушить работу кишечника следует вводить в рацион продукты небольшими порциями, употреблять пищу часто. Это поможет снизить чувство голода, которое часто появляется после завершения диеты.

Как не сорваться на питьевой диете

Этот вопрос часто беспокоит мужчин и женщин, не отличающихся волевыми качествами характера, на деле все просто, нужно:

  1. Думать о том, что срыв испортит результаты, которых уже удалось достичь, а значит, все труды будут напрасными.
  2. Подготовить себя к диете, это считается обязательным условием ее соблюдения, в противном случае будет тяжело.
  3. Пить теплую воду, она снижает чувство голода, но полностью от него не избавляет.
  4. Поддерживать организм с помощью витаминных комплексов.
  5. Избегать мест, в которых можно сорваться, на время диеты не ходить в кафе, избегать булочных и кондитерских.
  6. Не нагружать организм тяжелыми физическими нагрузками, не изматывать себя, тратя лишнюю энергию на поднятие гантелей.

Если не хотите бросать спорт, то отдайте предпочтение не беговой дорожке, а занятым йогой, больше времени проводите на свежем воздухе, в парке.

Срыв может не только «обернуть» все усилия прахом, но и нанести организму значительный вред: нарушить работу иммунной, эндокринной, пищеварительной систем. Негативным образом отразиться на работе почек и сердца.

К тому же сорвавшись, начав употреблять твердую пищу, человек рискует быстро начать набирать вес. Так устроен организм, который поле жестких ограничений активно накапливает силу и энергию.

Противопоказания для применения диеты

Ограничения в еде имеют свои противопоказания, соблюдать диету не рекомендуется, если у человека есть следующие проблемы со здоровьем:

  • нарушения в работе сердца или сосудов, диета может усугубить основное заболевание, истощить организм;
  • болезни органов системы пищеварения, которые находятся в стадии обострения, патологии желудка или кишечника;
  • нарушения в работе почек, мочевого пузыря, явно выраженные отеки нижних или верхних конечностей;
  • неврологические патологии, склонность к развитию заболеваний психологического характера, а также к развитию состояний, приводящих к расстройствам пищевого поведения: анорексия, булимия;
  • период беременности у женщин и лактации, поскольку организм в это время нуждается в питательных веществах, что сказывается на качестве молока и развитии плода;
  • снижение активности иммунной системы, наличие патологий иммунного характера, снижение естественных защитных функций организма на фоне ранее перенесенного заболевания;
  • не стоит соблюдать диету подросткам и детям, поскольку их организм нуждается в питании, недополученные полезных веществ сказывается на интеллектуальных способностях.

Перед тем как начать соблюдать питьевую диету стоит проконсультироваться с доктором. Это поможет снизить риск развития осложнений, рецидивов системных заболеваний, которые есть у человека.

По отзывам и результатам питьевая диета действительно эффективна. Но не стоит торопиться с решением начать ее соблюдать. Подобные, жесткие ограничения, требуют предварительной подготовки. Да и следовать правилам, корректируя рацион, разрешается не чаще 1 раза в год.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Питьевая диета — как выдержать и что можно пить?

Уже из названия понятно, что в качестве основных составляющих диеты применяются жидкие компоненты, предназначенные не для еды, а для питья и хотя появилась она относительно недавно, имеет уже достаточно много приверженцев. Правда, для того, чтобы похудеть, придется приложить определенные усилия, так как пить придется и когда хочется пить, и когда хочется есть.

Плюсы и минусы питьевой диеты

Эффект от питьевой диеты можно получить не сразу: как утверждают те, кто опробовал ее на себе, явного изменения фигуры и уменьшения веса можно ожидать примерно через месяц. В течение всего этого времени нельзя есть, можно только пить, а это значит, что от худеющего потребуется максимум усилий и выдержки. При этом отмечаются как положительные, так и отрицательные стороны такого способа снижения веса. К плюсам можно отнести:

  • очищение организма в течение довольно длительного времени, когда происходит его освобождение от ядов, шлаков, каловых завалов;
  • ощущение легкости, улучшение настроения;
  • уменьшение размеров желудка при отсутствии дискомфорта;
  • снижение веса.

Как и любая диета, эта не является панацеей и имеет свои минусы:

  • многие считают, что слишком жесткая питьевая диета не освобождает от постоянного чувства голода, что является тяжелым стрессом для организма;
  • длительный срок может приводить к потере энергии, слабости, повышенной утомляемости;
  • возникает опасность появления эффекта «ленивого желудка»;
  • рацион питания беден витаминами, поэтому приходится их принимать дополнительно;
  • результаты снижения веса трудно сохранить.
Читайте также:  Программа питания с энерджи диет для похудения

Подготовка к питьевой диете

Этот вид диеты нельзя начать в любой момент. Сложность ее протекания требует проведения серьезного подготовительного периода, который нужно начать, как минимум, за неделю. Вход в питьевую диету отмечен запретами на потребление ряда продуктов и переходом на другой режим питания. Из меню должны быть исключены сладкие газированные напитки, алкоголь, сладости и жирное, но включаются жидкие каши, супы, мягкие фрукты и свежевыжатые соки. Переход на новый режим питания должен осуществляться постепенно, так как любое его резкое изменение приводит организм к стрессовым ситуациям.

Сколько можно сбросить на питьевой диете?

Естественно, что при стольких ограничениях и жесткости проведения, тот, кто использует диету на питье вправе рассчитывать на значительное снижение веса, поэтому у многих возникает вполне резонный вопрос, на сколько можно похудеть на ней. Практика показывает, что при строгом выполнении требований можно освободиться за месяц более чем от 15 лишних кг, а в течение недели «потерять» около пяти. Однако последствия питьевой диеты, если она проводится без предварительной консультации со специалистом, могут оказаться непредсказуемыми.

Сколько можно сидеть на питьевой диете?

Питьевая диета рассчитана на курс в 30 дней, хотя те, кто сидел на ней, утверждают, что эффект можно получить уже на 3-4 день. Начиная диету на питье, нужно понимать, что пересечь финишную ленточку через тридцать дней удастся только единицам. Были разработаны варианты полного курса, которые рассчитаны на три дня, неделю, десять дней и две недели, в зависимости от состояния здоровья и силы воли того, кто решил похудеть на этой диете. Ее создатели настаивают, что если знать, как правильно сидеть на питьевой диете, можно получить великолепный результат без серьезных потерь для здоровья.

Как не сорваться с питьевой диеты?

Если не учитывать сложности, которые придется преодолеть тем, кто все же решится использовать этот метод, стоит отметить, что в разумные сроки, в зависимости от индивидуальных особенностей, можно худеть, не испытывая большого дискомфорта. Для этого нужно использовать блюда, которые по своей консистенции близки к состоянию негустой сметаны и могут использоваться в питании.

Питьевая диета допускает жидкие каши, фруктовые и ягодные кисели, обезжиренный творог, взбитый в блендере с таким же кефиром. То есть, выбор блюд меню диеты на питье вовсе не мал, поэтому голодать здесь не обязательно, но главной движущей силой любой системы питания является желание похудеть и уверенность, что это обязательно произойдет. В этом случае не возникнет проблемы, как выдержать питьевую диету.

Питьевая диета — что можно пить?

Раз диета связана с жидкостями, резонно возникает вопрос, что можно пить на питьевой диете. Ответ получен не только от ее создателей, но и от тех, кто сидел на ней. Пить можно все, кроме сладкой газировки и алкоголя, независимо от его крепости. В остальном же ограничений не предусмотрено. Позволительно переводить твердые продукты в состояние жидких и полужидких. Во время диеты рекомендуется:

  • чистая питьевая и минеральная вода без газа;
  • обезжиренные или с пониженным содержанием жира кисломолочные продукты;
  • куриные и овощные бульоны и фруктовые (без сахара) супы;
  • натуральные осветленные соки;
  • черный, зеленый и травяные чаи;
  • настой шиповника;
  • киселеобразные напитки, компоты;
  • кофе с молоком, какао (без сахара).

Питьевая диета — меню

Данный метод подразумевает употребление не только жидкостей, как таковых, но и продуктов более плотной консистенции, при приготовлении доведенных до состояния жидких. Начавший худеть может выбрать то, что ему по вкусу, не забывая об ограничениях, которые предусмотрены. Среди рекомендуемых продуктов:

  • нежирное мясо, кроме свинины – для приготовления бульонов;
  • рыба, приготовленная на пару;
  • натуральные йогурты;
  • фрукты и овощи.

Такой вариант не является бессолевым – немного соли можно использовать при готовке, а вот от сахара придется отказаться, как и от приправ. Не рекомендуется и использование крахмала. Чаще всего сил и терпения ее использовать хватает на неделю, поэтому разработано специальное меню на этот период. Вот как может выглядеть питьевая диета, меню на 7 дней:

  • все виды молочных продуктов с пониженным содержанием жира: кефир, ряженка, простокваша, йогурты питьевые натуральные и молоко – если организм принимает;
  • пюреобразные супы на овощных или нежирных мясных бульонных основах;
  • свежевыжатые соки;
  • зеленый и черный чай;
  • фруктовые и ягодные кисели;
  • компоты из сухофруктов или свежих плодов;
  • кисель из овса.

Как выйти из питьевой диеты?

В диету важно не только правильно войти, но и выйти, чтобы не ввергать организм в дополнительный стресс. Выход из питьевой диеты должен осуществляться постепенно, как и вхождение в нее. Переход на традиционное питание предусматривает постепенный ввод твердых продуктов:

  1. Для этого рекомендуют овсяную кашу, более густую, чем это было во время диеты.
  2. Затем вводятся в меню сыры и творог, хлеб и яйца.
  3. К концу первой переходной недели можно осторожно вводить свежие овощи и фрукты, а в середине следующей – мясные и рыбные блюда.
  4. В последнюю очередь возвращаются продукты, богатые углеводами: картофель, макаронные изделия, набор разнообразных круп.

Питьевая диета и срыв

Добрый день. Мне нужна ваша помощь. Я четыре дня сидела на питьевой диете и питалось почти только кефиром, примерно на 700-800 ккал в день, и вот пришла беда ко мне. Я сорвалась! И очень много сьела. В общем счете я сегодня наела около 2000 ккал. Так вот вопрос: как вы думаете сильно ли это отразится на теле? И вообще у кого был похожий случай? Что вы делали тогда?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Румянцева Евгения Валерьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Аппаратова Марина Александровна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Зиновьева Наталья Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Руслан Хамитов

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Любовь Жиглова

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Вадим Браверман

Психолог, Энерготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ничего. На следующий день начинала заново. Но в итоге забросила и просто стала меньше есть. Похудела за 3 месяца на 7 кг.

Поверьте, ваше очень много для кого-то очень мало. Все относительно
Наедайтесь помедорами и охурцами, они полезны

да че ты переживаешь..не перживай..ты после свое этой так называемой диеты,еще в два раза больше кг нажрешь;)))

Автор-самое главное на 2-й день не продолжать опять обжорством заниматься, а 1 день-ну ничего, набрали 1-2кг, они уйдут быстро, а вот если и на 2-й день не остановитесь в еде-то диета зря была..

Может попробовать не истязать себя диетами, а просто больше двигаться, чтобы калории сжигать и метаболизм разгонять? Мне кажется неделю пить кефир вредно — весь желудок сожжешь.

А когда какаешь из jопы тоже кефир льется?Это не сарказм или глумление я просто хочу понять

Похожие темы

Я ленивое создание, я не умею нормально питаться и себя контролировать, поэтому я полная. Сейчас Орсотен пью и он не даёт мне хавать по 5 бургеров в день (при таком питании начинаются побочки). Стала конролировать и следить, что ем. В итоге похудела на 6 кг, нормас.

Автор-самое главное на 2-й день не продолжать опять обжорством заниматься, а 1 день-ну ничего, набрали 1-2кг, они уйдут быстро, а вот если и на 2-й день не остановитесь в еде-то диета зря была..

Ааха, здесь есть такие «умные» люди, которые считают, что она ***, а сами не могут понять, что она не ваше «мнение» по поводу самой диеты и как она вредна хотела узнать, а что делать, если сорвалась. Не нужно писать не по теме. Слишком много лишней информации

никто не просил комментаторов критиковать ее образ жизни и втирать ей что диеты не полезны и тд.
она попросила дать совет,если вы не можете этого сделать,то не засирайте своим никому не нужным мнением ответы.спасибо.

Не переживайте, ничего не будет))Последствия (по-крайней мере у меня) начинаются только если продолжать зажоры (а это по-полной, не на 2000 ккал) где-то день на 3-й. Но вот желудку это, как правило, совсем не в кайф — тяжесть жуткая. Сама просто на ней сейчас сидела, и с утра наелась всякого. Очень тяжело в области желудка..Не зря ведь видимо пишут про «правильный выход из диеты». А набрать за день что-то, тем более целый (!) кг — невозможно, это бредни! По весам можно прибавить конечно, но это всего лишь жидкость, которая при возврате на диету очень быстро уйдет!Успехов в похудении!)))

Может попробовать не истязать себя диетами, а просто больше двигаться, чтобы калории сжигать и метаболизм разгонять? Мне кажется неделю пить кефир вредно — весь желудок сожжешь.

Десятый день на не жёсткой питьевой диете. Сорвалась вобщем. Мама купила много вкусных ягод (Малина, сушеная клюква, черешня). Не удержалась. Чуть поела. Теперь в растерянности, совсем не знаю, что делать дальше. Хотела просидеть 30 дней. Как мне быть?? Начать заново или что вообще?

Десятый день на не жёсткой питьевой диете. Сорвалась вобщем. Мама купила много вкусных ягод (Малина, сушеная клюква, черешня). Не удержалась. Чуть поела. Теперь в растерянности, совсем не знаю, что делать дальше. Хотела просидеть 30 дней. Как мне быть?? Начать заново или что вообще?

у суука ну ты умный, думаешь если жрать по 3000 калорий в день и просто бегать сразу на 3кг похудеешь? Нет. А я вот на питьевой за три дня на 4 кг похудела.

Ааха, здесь есть такие «умные» люди, которые считают, что она ***, а сами не могут понять, что она не ваше «мнение» по поводу самой диеты и как она вредна хотела узнать, а что делать, если сорвалась. Не нужно писать не по теме. Слишком много лишней информации

Десятый день на не жёсткой питьевой диете. Сорвалась вобщем. Мама купила много вкусных ягод (Малина, сушеная клюква, черешня). Не удержалась. Чуть поела. Теперь в растерянности, совсем не знаю, что делать дальше. Хотела просидеть 30 дней. Как мне быть?? Начать заново или что вообще?

Лучше начинать заново

А когда какаешь из jопы тоже кефир льется?Это не сарказм или глумление я просто хочу понять

Я не в защиту предыдущего коммента, но 4 кг за три дня это жидкость и остатки еды в кишечнике, еда не вернётся а вот жидкость да, жир начинает топится как минимум через 2 недели, 2 недели организм только привыкает к такому образу жизни, питанию и дифициту калорий

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...