Гречневая диета форум худеющих 2016

Гречневая диета отзывы (Прочитано 22471 раз)

#75 : 21.07.2011 09:06

У меня вчера первый день на диете. Ем только гречку и пью кефир. Из отступлений за день — одна оливка и две дольки вареной свеклы. Весь день не хотелось есть, но чем ближе вечер, тем сильнее подступает чувство голода.
Кто-нибудь сидит на этой диете?? Одной скучно!!

#76 : 25.07.2011 16:42

Я вот позавчера 8-й день закончила и посчитала, что достаточно.
Результат на 6-й день -3 кг. День на четвертый мне казалось, что гречка комом стала в желудке.

Попила несколько дней сену на ночь.

Вечерами действительно становилось невыносимо. Знаете, мой совет: во время диеты попытайтесь реже бывать дома и чем-то таким активно заниматься. Да хоть по магазинам ходите, на шмотки глазеть, даже если ничего купить не хотите. Когда совсем жрать хочется, то книжку дома читать не получается )))

С сегодняшнего дня на раздельном питании, гречка — это оччень радикально, но чтобы сразу скинуть вес — оптимальный вариант.

#77 : 28.07.2011 09:08

Сегодня второй день.. Вчера вечером маленько сорвалась и съела пару ложек картошки, но на сегодняшнее утро отвес был 1,3 кг!!
Сегодня добавила к гречке вареную морковь и свеклу, чтоб не было совсем грустно. Естественно чаек из сенны.. Кушать не хочется совсем, переносится легко. Проблемы тока в психологической тяге к чему-нибудь вкусненькому, так как гречка очень пресная!
Вобщем, буду продолжать!

#78 : 28.07.2011 09:10

обыкновеннаяроза
Это уже не гречневая диета, а просто малокалорийное питание с гречкой.

Сама диета подразумевает полный отказ от всего, кроме гречки и кефира. Это же ещё и очищение, не только похудение. И если всё правильно делать, воды много пить, нисколько не крепит, у меня на ней пищеварение наладилось как по часам и долго после окончания сохранялось. Но я не нарушала ни капельки, две недели без малейшего отступления. Стакан сухой гречки и пол литра кефиа в день. Скинула 4 кг. немного потому что сидела без перерыва сразу после другой строгой диеты.

#79 : 08.08.2011 11:36

Привет девчонки!
Сегодня второй день на гречке. Даже ни разу не нарушила (для меня это уже достижение). Но я в гречку крошу немного петрушки свежей — с ней немного вкуснее кушать.
Кефир пью, чай зеленый, и травку сенну (вчера купила и первый раз выпила-думаю что без нее спокойно можно обойтись).
В принципе столько соблазнов — но я держусь.

Еще дома вечером перед сном вакуумный массаж делаю — больно, но терплю. Очень хочется быть стройненькой.

#80 : 10.08.2011 09:39

Привет девочки! Уже давно читаю на форуме про разные диеты.

Значит так рассказываю про результаты разных диет на которых я сидела. Когда я встала на весы и увидела, что там 75 кг при росте 164 см я ахнула!
Конечно имея двоих детей может я и не слишком толстая была , но решила сесть на очередную диету.

Много читала и села на Кремлевскую. Вес то снижался, то стоял. но в результате я сбросила вес почти до 60 кг.

Сейчас я вешу 62 и не могу сбросить. Недавно села на суповую диету или луковую, сидела на ней 4 дня и ни грамма, а кушать хотелось ой. Я поняла , что на фруктах и на низко-калорийной диете я не худею. Вот поетому думаю сесть или на гречку с кефиром или на рис, курицу. Поетому читала все ваши сообщения и результаты.
Думаю что я смогу выдержать! не могу выбрать между двумя диетами!

#81 : 30.08.2011 09:02

привет я тоже сегодня утром ела гречку, наверное 2-3 дня на ней посижу. что то постройнеть хочется на 2-3 кг, но как то это очень сложно стало сейчас.
каждый килограмм уходит с большим трудом

#82 : 09.10.2011 11:55

я сегодня первый день на гречке и ряженке

Мне сегодня резко ряженки захотелось, не пила ее года три, а во время этой диеты и кефир не очень активно пила, а сегодня с ряженкой кайфую. Присоединяйтесь!!

#83 : 11.10.2011 17:12

Я присоеденяюсь к вам, вчера в инете откопала эту диету, а сегодня обнаружила, что она и на нашем любимом форуме есть ))
Сегодня первый день продержалась на гречке и кефире, хочу до НГ просидеть, если не сорвусь, конечно, и еще тут стала задумываться, не вернется ли вес обратно? это понятно, что надо будет следить за своим питанием и есть все в меру и главное после 6 вечера ничего не употреблять.

И после первого дня какая-то слабость ощущается, и голова немного кругом идет, может нельзя так резко на диету садиться? или это из-за того, что я еще не выспалась сегодня. У кого-ниудь было такое и прошло потом?

#84 : 08.12.2011 13:20

я уже на гречке 9 дней, завтра последний. Сидела на ней после первой беременности. очень быстро похудела, вернулась в свой прежний вес, сбросила тогда 12 кг за 3 месяца. сидела на гречке по неделе в месяц.

Потом снова беременность и снова лишние 14 кг.

Результаты радуют, ещё не взвешивалась, но вижу, что похудела. Я ем гречку с натуральным йогуртом (кефира здесь нет), пью витамины, актимель 0, чай, кофе с мёдом иногда.

Чувствую себя замечательно, голова не кружится, если б ещё ходила на прогулки длительные, как в первый раз, было б несомненно лучше, сейчас с 2 малышами не получается.

#85 : 10.02.2012 15:36

Приветик. Диета реально действует!! Года 2 назад сидела на ней дней7, сброс 5 кг. Нормально. Хотя строго и не следовала: вместо кефира пила ряженку или бифилайф (кефир не могу — изжога), в течении дня яблочко или мандаринку(обажаю), а т.к. работала в прод.магазине (трудно ужержаться на диете — хотелось многого) чтобы не было срывов брала на день грамм 30 сырокопченой колбасы или грамм 100 мяса отварного — на день хватало. А гречки много не съедала — после 3 дня и далее хватало на день порции как раньше съедала за один раз. За это время вес не набрала.

#86 : 12.02.2012 16:25

#87 : 21.02.2012 20:15

Какая самая ифективная диета?После родов не могу придти в форму что подскажите?хожу в тренажорку по ночам не ем а вес очень медленно двигается вниз.

#88 : 23.02.2012 12:25

Марина
самая эффективная диета — это натуральное питание 4-5 раз в день и пониженным (от нормы) числом калорий. плюс физические нагрузки — плавание, эллипсоид, бег, лыжи, фитнес

если все-таки хотите себя серьезно ограничивать, то лучше выбирать не гречневую диету, а что-то более комплексное, например, диету Протасова

#89 : 26.02.2012 14:59

Сижу сегодня 6-й день на этой диете и до вчерашнего дня еще позволяла себе есть фрукты (парочку в день).

Но вчера же мне сказали, что ни в коем случае ничего кроме гречки и кефира нельзя, потому как гречка — это моно продукт, а если с чем-то еще , то уже не моно. Человеческим языком, если ничего кроме этого не есть, то вместе эти 2 продукта не усваиваются и выводятся из организма. Придобавлении же чего-то еще (даже фрукта!) они начинают усваиваться! И типа такого эффекта, как должно было быть уже не будет! Будет эффект и хороший, но не такой как был бы без фруктов

Скажите это правда. Успокаиваю себя только тем, что автор темы еще и про творожки писала. , а ведь тока фрукты. и то не бананы же я ела, а киви, яблоки, апельсины и груши..

Гречневая диета форум худеющих 2016

мне кажется не надо верить в то что можно за неделю сбросить 7 кг. если даже получится сбросить такой вес, это уйдет только вода с организма, жир так быстро не умеет сжигаться. В месяц по 5 кг худеть нормально. Такие экстремальные способы похудения очень опасны для здоровья, я как то сидела на японской диете, так у меня руки дрожали от того что кушать хочется, и мысли только о еде, это было ужасно.

Читайте также:  Высокобелковая диета для набора мышечной массы

Но только начну с завтрашнего дня. Рост 167, вес 72((((

Вчера на ночь запарила гречку

И с утра съела блюдечко, добавив кефира. А до него выпила стакан теплой воды, до обеда выпила еще пару стаканов простой воды. Голода пока нету.
Кстати, утром весила 56,9кг.

на нг тоже поправилась сильно:( хочу с вами на диету. как я поняла 2ст.л гречки заваривают с 1 стаканом кефира и едят на завтрак, а в обед и ужин что есть? или этот заваренный на весь день.

На счет кефира не слышала О_о

Я просто залила кипятком, и оставила на ночь. И при потреблении просто добавила чуточку кефира, что бы не слишком сухая была. Ела его на завтрак, обед и ужин. В перерывах по глотку кефира, пока так)) Постараюсь продержаться неделю.

желательно делать в термосе: 1 стакан гречки заливам кипятком 1,5 стакана. Полученную массу кушает весь день, распределив на 5-6 приемов. между вода, можно зеленый чай, вечером кефир.

Можно ли заедать гречку еще горохом и кусочком огурца?

Употребляйте зеленую гречку, в ней хоть витамины есть)

Кто на сколько похудел?

Бред какой то. Жрите меньше жиркного и сладкого, мучного.

Порции урежте. Сидят на диетах бредовых, а потом опять жрать начинают всё подряд и набирают вес. И удивляются, почему так?

Хватит тут на всех топах негативно отписываться!

Как хотят так и худеют!не ваше здоровье!

Ну так то если серьёзно подумать, мы тут в ответе за здоровье худеющих и

и не хотелось бы потом выслушивать, что на нашем форуме гробят своё здоровье форумчанки, голодая и истязая себя диетами. Мы тут против всяких жёстких и вредных для здоровья диет. Поэтому грубовато конечно, но этот автор прав, эти диеты вредны для здоровья и это вам подтвердит любой диетолог и врач.

Я знаю что вредно,но ее никто небудет слушать,решили худеть с помощью этой диеты,значит будут.

На каждом топе ворчанье серого ника,т.е без ника даже

Ну, любой человек имеет право высказать свою точку зрения, просто маленько

надо это делать сдержаннее конечно. Не хотелось бы, чтобы наши форумчане конфликтовали. И так всем очень не просто. Надеюсь этот автор исправится.

я похудела на 20 кг

достаточно исключить из меню мучное и побольше ходить пешком

Все диеты вредны для здоровья

Но на гречневой реально можно скинуть 7кг за неделю. Я добавила сырую свеклу и кефир.Лично мне не подходит диета: кушать пять раз в день или например китайская диета. Все разные люди что уж говорит. Если некоторые будут вечно на форуме писать о том что это вредно и это вредно для здоровья как тут люди та похудеют. Еще раз повторяю: ВСЕ РАЗНЫЕ ЛЮДИ И ОРГАНИЗМЫ.

Кто как хочет так и худеет. Понравиться мне пять ложек диета буду всем советовать нет так и нет. Не ваше здоровье что так переживать та. Ведь все уже взрослые ту,понимают на что идут.

Пять ложек то хорошая диета, там чисто количество ограниченно.

А диеты где строго ограничен рацион, вот они вредны для организма и здоровья. Наше дело предупредить, а там уж конечно, пусть сам хозяин барин решает. Нашему организму нужно всё, чтобы поддерживать баланс. И клетчатка, и белок, и углеводы и жиры. Я сама угробила себя на всех этих диетах и неправильном похудении, поэтому мой долг остановить других. И что-то вы как то агрессивно настроены Уважаемая Сергеевна2. Вам добра желают, а вы так реагируете.

Вам не кажется что у этой сергеевны не всё с головой в порядке, сидит сама себе отвечает.

Не путайте экстремальные диеты и системы питания

Мы как раз заинтересованы в здоровье наших форумчан. Поэтому и не рекомендуем быстрые диеты. Лучше всего в похудении использовать системы питания. Потому что они для взрослых думающих людей. Потому, что помогают понять причину, переосмыслить, научится правильно питаться.

замоченная на ночь хороша как завтрак, как добавка. она способствует обмену. у меня отец мужа сестры мужа (ахааха) избавился от живота завтракая гречкой замоченной в кефире. не скажу сколько он так питался, максимум месяца три. но, оговорюсь, при этом он пересел на правильное питание более менее, насколько это может позволить себе деревенский мужчина 60 лет :)))
также отмечу, что знакомая две нед сидела на гречке и. поправилась :)))
так что знайте меру.

на гречке долго не просидеть,пробовала,тем более если ее не солить и не добавлять ничего,максимум 3 дня.

добавить соус чили?

лет 5 назад сидела на гречневой диете месяц. похудела на 5 кг. ходила как зомби. хотелось чего нибудь вкусненького. стала злая. потому что хотелось того чего едят все. как только я слетела с этой диеты. вес пошел в гору не сразу конечно я набрала эти кг. которые сбросила. но они вернулись с лихвой. вместо потерянных 5 кг. пришли 8 или даже 9 кг. причем я не злоупотребляла жирной пищей, майонезом или кетчупом в фастфуде. ела обычную пищу в обычных размерах.я не сладкоежка, поэтому торты для меня не важны. но вес сам шел в гору. так что решать Вам сидеть на моно диете или нет. но это мой личный опыт.

Гречневая диета на 7 дней — худеем быстро и без голода

Эта диета обладает сразу двумя важными достоинствами. Она эффективна — худеют на гречке быстро и сбрасывают до 7 кг за одну неделю. Она неголодная — есть гречку можно практически в неограниченном количестве. Какие рекомендации по похудению на гречке дают специалисты? И какие отзывы о гречневой диете дают те, кто уже испробовал ее в действии? Поговорим об этом подробнее.

Гречка — известный диетический продукт. Кроме того, что она низкокалорийна, крупа обладает значительным запасом полезных микроэлементов и витаминов. В гречке много белка, аминокислот, витаминов группы В и Р, калия, магния, фосфора, железа. Поэтому гречневая диета для похудения относительно безопасна для здоровья. Хотя и здесь есть свои оговорки.

Как и любая монодиета, гречневая не терпит применения других продуктов. И даже придерживаясь ее относительно недолго, желательно добавлять в рацион поливитамины. Противопоказана диета на гречневой каше беременным и кормящим мамам.

Кроме гречневой крупы в этой диете применяется кефир — полезный продукт, стимулирующий работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря кефиру организм насыщается витаминами А, В2, В12 и более активно выводит токсины и шлаки. В результате вы получаете двойной эффект: желаемое снижение веса и улучшение состояния кожи.

Известная кефирная диета позволяет достичь аналогичных результатов даже за более короткий срок. Однако с ней вас будет преследовать чувство голода.

Гречневая диета на 7 дней — рекомендации специалистов

Рацион гречневой диеты включает:

  • гречку — готовьте ее в том количестве, чтобы ощущать сытость в течение всего дня;
  • 1% кефир — не более 1 литра в сутки;
  • обильное питье — минеральную воду без газа, зеленый или фиточай чай.

Чтобы приготовить гречку, ее нужно промыть, залить кипятком (из расчета 1,5 стакана воды на 1 стакан крупы), укутать в полотенце и оставить на ночь. Не добавляйте соль, сахар или масло.

Питание на этой диете не нормируется ни по количеству приемов пищи в день, ни по объему съеденной гречки. Это так называемый щадящий рацион, позволяющий вам самостоятельно определять необходимое количество пищи. Но не переедайте, особенно в первый разгрузочный день на гречке, ведь впереди еще минимум 6 таких дней. И есть риск, что однотипное меню вам быстро надоест. Другая разновидность диеты на гречке — гречневая диета Пьера Дюкана требует ежедневного употребления не более 200 г каши.

Кефир желательно употреблять за полчаса до или полчаса после еды. Но, если есть гречку всухомятку слишком сложно, запивайте ее кефиром. Гречневая диета с кефиром предполагает также обильное питье, не менее 1,5 литра жидкости в день. Так организм сможет активнее бороться с жировыми отложениями.


Несколько советов для эффективного похудения

Процесс сжигания жировых масс на гречневой диете начинается только на третий день. Поэтому по эффективности гречневая диета на 7 дней более успешна, чем, например, гречневая диета на 3 дня. Не переживайте, что весы долго не показывают долгожданного снижения веса. Сдвиг стрелки в меньшую сторону вы увидите ближе к концу недели.

Читайте также:  Как правильно сесть на диету чтобы похудеть

Если на третий или на четвертый день гречка начала надоедать, можете немного разнообразить свой рацион. Например, добавьте в кашу ложечку соевого соуса. Или положите несколько штук чернослива и кураги. Поверьте, ощутимого вреда это не принесет. А у вас будет меньше соблазнов сорваться и наесться вдоволь чипсов или конфет. Но не злоупотребляйте — чем больше отступлений вы допустите, тем меньший эффект получите в результате.

Вот еще несколько способов обмануть аппетит:

  • съешьте пару зеленых яблок или салат из капусты;
  • используйте в рационе зелень, богатую витаминами и микроэлементами;
  • рассосите во рту ложку меда, особенно если вам предстоит активная умственная работа. Не переживайте, полученная глюкоза будет полностью усвоена мозгом.

Как правильно выходить из гречневой диеты

Чтобы потерянные за время пребывания на диете килограммы не вернулись, не начинайте сразу активно есть жирное и сладкое. После гречневой диеты на 7 дней будут уместны легкие продукты. А кушать желательно не позже чем за 3 часа до сна. На завтрак подойдет яйцо, нежирный творог с кусочком зернового хлеба. На обед — салат с рыбой или мясом, нежирный суп. На ужин снова съешьте гречку. В течение 3-4 дней постепенно включайте в рацион нежирное мясо, некрахмалистые овощи, низкокалорийные фрукты и продолжайте пить кефир.

Диета на гречке и кефире не имеет ничего общего с голоданием. Поэтому она пользуется заслуженной популярностью среди женщин многих стран мира. Придерживайтесь ее один раз в 2 месяца. И всегда будете стройной и красивой!

Тема: Гречневая диета

Опции темы
Отображение
  • Линейный вид
  • Комбинированный вид
  • Древовидный вид

Гречневая диета

На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две.
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Я похудела за 7 дней на 7 кг, но главная моя радость, стали стремительно уходить мои объемы, и самое главное я себя прекрасно и легко чувствую.
Итак, диета для похудения с гречкой.

Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.

Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.

Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно.
Мне ни разу не было голодно на этой диете. Я перехожу на нее примерно 1 раз в месяц.
Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды.
Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано — через 2 недели сидя на диете с гречкой — вы себя не узнаете!

С завтрашнего дня сажусь на гречку. Кто со мной?
Присоединяйтесь если что

Рекомендации по выходу из этой диеты.

1. Если ваше обычное питание имеет слишком избыточные калории и недостаток витаминов, то практически любые диеты дадут только временный эффект, от сюда и набор веса после диет. Т.е. обычно, например, вы съедаете в обед большую сковородку картошки (макарон или др.) + две или три большие котлеты и все это поливаете жирным соусом, и все это сильно сдобрено разными острыми приправами. Вкусно! Да еще под интересный фильм можно смолотить 2 сковородки, + десерт и семечки между еды, да еще и если на ночь поесть. Многие себя уже узнали Так вот, если после диеты вы опять приходите к такому питанию, то как правило вес неумолимо набирается, и здесь уже не важно как вы выходите из диеты и на какой диете сидите. Сам принцип: если вы не меняете привычек в питании, то надеяться на волшебный долгосрочный эффект похудения от диет не приходится, во многих случаях именно поэтому многие набирают вес после диет.
Небольшой совет как более правильно питаться: замените большинство углеводов и жиров свежими или вареными (тушеными) овощами и готовьте все продукты на растительном масле, сведите на минимум хлебобулочные изделия и как можно меньше алкоголя. Старайтесь в пищу класть поменьше соли, но совсем отказываться от соли нельзя. Мясо выбирайте постное, без жира. не ешьте хотя бы за 2 часа до сна, ешьте часто но небольшими порциями и пейте больше, средняя норма здорового человека 2-3 литра жидкости в сутки (вместе с чаем и супом).

2. Но иногда бывает так, что вы едите достаточно мало, и при этом ваш вес постепенно растет (или не сдвигается с мертвой точки даже на диетах, или сразу после диет набирается обратно), а есть совсем не хочется. Тут скорее всего или сильное нарушение обмена веществ или серьезная, образно назовём, «психологическая травма», простой пример: вы сильно уверены в таких идеях: «- Я всегда останусь толстой!», «- Я никогда не похудею!», «- Я никогда не смогу похудеть!», да и многие другие подобные. Здесь несколько вариантов выхода из ситуации, если у вас только нарушение обмена веществ, то скорее всего поможет правильно подобранная диета и необходимое лечение, скорее всего придется обратиться к врачу диетологу. Если у вас проблема с идеями, тут уже не поможет никакое лечение, пока вы не поверите в себя и не откажетесь от своих идей (но это не так просто, как кажется). По поводу «идей» достаточно правильная информация опубликована на этом сайте: http://teta.nm.ru/

3. Бывает и так, что вы стараетесь не есть много, хотя чувство голода преследует вас даже во сне, и иногда срываетесь и отъедаетесь до отвала, потом устраиваете голодный разгрузочный день и все по кругу. Узнали себя? Вот и вам пару советов: здесь причина лишнего веса чаще всего в недостаточном питании и нехватке витаминов. Часто еще и небольшое нарушение обмена веществ. Организм настолько привык, что всегда нехватка калорий или витаминов, что он накапливает про запас все, что только можно сберечь за день, и как правило сопровождается постоянной усталостью и долгим сном. Так организм пытается существовать в режиме энергосбережения, чтобы меньше израсходовать и отложить что получится на черный день (например, разгрузочный!). Тут чаще помогут правильные диеты изменяющие обмен веществ (например, Японская диета или диета Кима Протасова). На диете вы даете организму все необходимое и после диеты, постепенно переходите на нормальное питание, содержащее максимум овощей, немного углеводов и жиров. Может потребоваться несколько циклов с диетой (обязательно не голодной и насыщенной овощами и витаминами). Постепенность перехода на нормальное питание зависит от диеты и обычно не занимает более 2-3 или 7-10 дней. Просто постепенно добавляете обычные продукты, запрещенные в диете (1-2 продукта в день).
Некоторым полезно перейти на такое питание: завтрак: кофе или чай, можно сладкий (углеводы). Второй завтрак: через 2-3 часа от первого, например как пришли утром на работу съешьте овощной салат с растительным маслом. (В магазинах салаты продаются в удобных пластиковых коробочках, в них удобно брать на работу салат) Обед: нормально покушать, можно и первое и второе блюдо, важно чтобы были и белки и углеводы и витамины. полдник: через 4-5 часов. можно как второй завтрак. ужин: как пришли с работы (в два раза менее плотный как обед), например, овощи и немного творога, или тушенная солянка с мясом или сосисками. второй ужин: за 1-2 часа до сна стакан кефира, можно с тонким кусочком хлеба грубого помола (идеально заменить вообще любой ваш хлеб на хлеб грубого помола или еще называют с отрубями).
Главное, что любое ваше питание заканчивается не ощущением того, что больше не влезет, а слабым чувством насыщения. Пример: если вы едите быстро и глотаете не прожевывая, торопитесь, то сковородка той же солянки провалится в желудок незаметно, а чувство «обожратости» придет уже после, как вы вышли из-за стола. Это неправильно. Необходимо медленно пережевывать пищу, когда вы так поступите вы заметите, что наедаетесь от меньшего количества пищи. Пообещайте своему телу и организму, что кормить будете его постоянно, и голодать ему не придется. Если вы сдержите обещание, то, как правило, довольно быстро увидите, как ваше тело меняется прямо на глазах.

Читайте также:  Как продержаться на гречневой диете

Гречневая диета форум худеющих 2016

Сообщение Дарина » 20 дек 2016, 15:17

Самая проверенная, самая дешевая и не самая голодная диета — это гречневая диета для похудения .

Что может быть проще?: запариваешь с вечера гречку и потом на следующий день ее ешь. Да, моно-диета, хоть на каком продукте, все равно приедается уже на третий день, но ведь результат гарантирован.

Хотите минус 4-6 килограммов за неделю? Покупайте гречку. Мало того, что она имеет небольшую калорийность, так еще и очень полезна. Железо, калий, магний, витамины группы В, йод, большое количество растительного белка.

Так как это диета, то само собой разумеется, что на все время — а диета на гречке может быть пяти, семи, десяти и четырнадцати дневная — полностью исключается все запрещенные продукты. Нельзя есть сахар, соль, мучное, сладкое.

Под запрет так же попадает любой алкоголь и все соки (кроме томатного), газированные напитки. Даже пить минеральную воду газированную не рекомендуется

А вот просто пить чистую воду, это обязательно. И выпивать ее надо не меньше двух литров в сутки.

Есть несколько разновидностей гречневой диеты.

1) Самая строгая — монодиета на гречке . Вечером взять 300 граммов крупы, залить кипятком, накрыть крышкой, поставить в теплое место или замотать кастрюлю теплым одеялом. Крупа за ночь настоится, станет рассыпчатой кашей. В течение дня есть кашу. Срок диеты — сколько сможете выдержать, но не меньше 5 дней. Только в этом случае будет результат.

2) Есть диета, основа которой так же является гречневая каша, но допускается пить чай (желательно зеленый) без сахара, томатный сок.

3) Еще вариант гречневой диеты. Кефир и гречка . За день можно съесть до полу-килограмма каши и выпить 1,5 литра маложирного кефира. Можно кашу заливать кефиром, есть как суп, можно запивать кашу, а можно и не смешивать. Один прием пищи — каша, следующий — стакан кефира, затем снова каша. И так весь день. Диета не меньше 5 дней.

4) Гречневая каша и огурцы . Огурцов можно есть сколько угодно, но как и с кашей — нельзя солить.

5) Яблоки и гречка . На перекусы можно в день съедать 3 зеленых яблока. Количество каши как и в предыдущих вариантах около 500 граммов.

6) Двухнедельная гречневая диета для похудения самая сложная:

— Поэтому в ней допускаются и другие продукты, но те, которые выше перечислены.

— Первые 3 дня лишь гречка и вода.

— Затем добавляется на следующие три дня кефир.

— Потом можно добавлять огурцы, листья салата, зелень, томатный сок, яблоки.

— Если уж совсем невмоготу, то после 10 дня можно ввести в рацион кроме гречки еще и отварную рыбу и постное мясо, но обязательное условие — не есть кашу и белок вместе.

— Прием пищи — каша, другой прием — белок.

Re: Гречневая диета для похудения: отзывы, результаты похудевших, фото

Сообщение Alla10081978 » 22 дек 2016, 16:29

Девчонки ну вы блин даете, всем нужно почему-то срочно похудеть, а раньше вы чего думали? Тем более, что на гречневую диету (впрочем как и на любую другую) нельзя прям вот так взять и сесть, вы свой организм можете повергнуть в шок. Рекомендуют для начала проводить разгрузочные дни на гречке, постепенно отказываясь от мучного, сладкого, крахмалистых продуктов, а уже потом уже садиться на такую диету. Тем более, учтите, что есть можно всего по 1 стакану запаренной гречи, ну если будет сильно хотеться кушать, то можно немного овощей и несладких фруктов. И еще гречку нужно брать ту, где на пачке написано «ядрица».

Re: Гречневая диета для похудения: отзывы, результаты похудевших, фото

Сообщение Александра121 » 01 янв 2017, 16:52

Re: Гречневая диета для похудения: отзывы, результаты похудевших, фото

Сообщение AlinaLiu » 07 янв 2017, 12:25

Прямо даже как-то и неловко писать про гречневую диету для похудения , ее уже столько в разнообразных видах разбирали на молекулы на форуме. Но для меня данная диета является действенной и среди разнообразия в последнее время на форуме тем про таблетки, жиросжигатели, всякие бады, захотелось напомнить про гречневую диету. Тем более, я на ней сейчас «сижу»))))

К гречке можно относиться по разному, можно ее не любить, но не признавать то, что гречневая диета — это одна из самых эффективных и простых, тут вряд ли кто будет спорить. Это моно-диета, изначально именно так она и задумывалась и должна была использоваться как разгрузочный день раз-два в неделю. Но нам, женщинам, всегда мало и стали появляться основанные на той же гречке диеты, но уже с добавлением какого-то одного или двух ингредиентов.

Моя любимая диета — на гречке и простокваше

И я понимаю и сама предпочитаю гречку с простоквашей. Поясню почему. Если я решаюсь на диету, то это не меньше недели. Я заранее выбираю время, наиболее мне удобное для диеты, я выбираю и саму диету. Я не люблю короткие диеты, на 2-4 дня, потому как сколько не пробовала, даже килограмма не отдают в отвес. Не успевает организм за такой короткий срок перестроиться и даже лишение его большой части еды все равно не заставляет его (организм) расстаться с жиром.

Так вот про гречку. Кто хоть раз пробовал есть лишь одну гречку (про способ приготовления я чуть ниже напишу) и смог выдержать хотя бы чистых семь дней — тому медаль на грудь, ковер и телевизор(с). Я не смогла. Экспериментировала, но больше 3 дней — а как я сказала, для меня это не диета, я не могла терпеть. Сухая не соленая не сладкая не жирная каша просто не лезла в горло. Это я про моно-диету, где из всего разрешенного в списке есть гречка запаренная, вода и зеленый чай.

Вот то, что находчивые люди включили (что-то одно) в гречневую диету, я выбрала для себя простоквашу.

Какой продукт на выбор можно включить в гречневую диету:

Еще вопрос, который часто спор вызывает — сколько съедать в день гречневой каши ? Некоторые утверждают, что хоть 5-литровую кастрюлю, однако я так не считаю. Гречка, хоть и полезный, но все же углевод. Это если сидеть весь день на укропе, то да, можно хоть КАМАЗ укропа съесть, никто слова не скажет что переедаешь))

Я на день использую стакан (обычный граненый) СУХОЙ гречки. Крупы. И вот сколько из нее получается каши — столько я и ем в день. Простокваши я беру на день полтора литра. Можно заменить кефиром, но жирность кефира не должна быть выше 2%.

Как я готовлю гречневую кашу для похудения

Готовлю кашу я так (ничего нового я не придумала). Засыпаю стакан крупы в кастрюлю алюминиевую, заливаю двумя стаканами кипятка и накрываю крышкой. Кастрюлю укутываю одеялом и на ночь к батарее. Утром еда для диеты готова.

Мой результат на гречневой диете

За неделю лишь на гречневой диете я теряю 2-3 кг. Если держу 10 дней, то ну максимум 3,5 кг. Не надо ожидать что в день будет по 1 кг и больше уходить и спустя декаду будет минус 10 кг. Не будет.

Похудение будет заметно, ощущаться, но не в глобальных масштабах. Что напоследок скажу — кааааак же эта гречка надоедает. Я после диеты не ем ее месяц-полтора точно.

Вот еще что хотела сказать про гречневую диету для похудения . Хоть гречка и полезна, и должна присутствовать у каждого человека в рационе — там много витаминов, железа, цинка, йода, меди, брома — в общем, почти полная таблица Менделеева, только в хорошем смысле)) Так вот не всем людям подойдет данная диета. Казалось бы, диабет и гречка — как Ленин и партия, а вот нельзя диабетикам только на гречке сидеть. У тех, у кого проблема с давлением — так же запрещают врачи гречневую диету. Те, кто с почечной или сердечной недостаточностью — проходите мимо.

Вообще, это касается не только гречневой диеты для похудения. Перед началом ЛЮБОЙ диеты надо узнать противопоказания. А так я гречку для того, чтобы скинуть 3-4 кг рекомендую.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...